肩部疼痛的发作可能与重复性活动（例如您可能从事的运动，锻炼和体力劳动或家务劳动）引起的伤害或过度使用有关。 肩关节受伤或过度使用会损坏肩部的韧带，肌腱和肌肉。 使用肩膀关节进行提举或头顶伸展运动时可能引起肩痛的原因很多。
肩部疼痛
肩部疼痛可能始于关节或腱，韧带和肌肉，通常随着手臂或肩膀的移动而加剧。 肩袖由四个肌腱组成，可在肩关节中进行一系列运动。 受伤或过度使用可能会导致腱撕裂，发炎，骨质改变或肿胀，当您将手臂伸直向前，向后或从头顶上方时，会引起疼痛。 受伤导致慢性肩痛。 随着时间的流逝，长期的肩部疾病通常会随着疼痛和不适的反复发作而发展。
原因
达到头顶或举起时可能引起肩痛的疾病包括关节炎，肩周炎，肩部骨折和肩关节脱位。 当肩峰下滑囊（缓冲肌腱的液体囊）受损并发炎时，滑囊炎会引起肩部疼痛。 根据MedlinePlus的研究，此类疼痛的最常见原因是肩袖肌腱炎，当受损的肌腱发炎，肿胀并在骨头之间受压时，就会发生这种情况。 肩袖腱炎是由与年龄，受伤和重复使用肩关节有关的正常磨损引起的。
病征
肩袖损伤引起的疼痛通常发生在肩膀的前部或肩膀的外侧。 当您抬起头顶或举起手臂时，疼痛会加剧。 疼痛可能会阻止您使用手臂，而且这种状况通常会在睡眠中引起疼痛。 滑囊炎的症状包括疼痛，僵硬，移动或按压关节时疼痛，关节周围肿胀和发红。
家庭护理
肩痛可以通过冰敷，休息和运动来有效治疗，以改善运动范围并增强肌肉和肌腱。 MedlinePlus建议使用的结冰周期包括15分钟开启和15分钟关闭。 每天进行三到四次结冰，持续三天。 经过几天的肩膀休息，减轻了疼痛和肿胀，您可以慢慢恢复正常活动。 运动和伸展运动可以帮助预防肩周炎。
提示和警告
如果您的关节疼痛持续时间超过两周，肿胀过度，受伤附近出现红色或蓝色皮肤，皮疹，发烧或非常剧烈的疼痛，则需要医疗护理。 通过伸展和加强肌腱和肌肉并在运动和锻炼参与过程中使用适当的技术来预防肩膀疼痛。
