认为举重室绝对适合帅哥吗？ 请。 如今，由于各种原因，女人们像模特，女演员和流行歌星一样空前地举足轻重。 （思考色调，感觉强壮，保持精神健康。）从凯特·厄普顿（Kate Upton）令人印象深刻的225磅臀部压力机到科洛·卡戴珊（Khloe Kardashian）“需要”举起的原因，这就是好莱坞12名最炙手可热的女士举起杠铃的原因。
认为举重室绝对适合帅哥吗？ 请。 如今，由于各种原因，女人们像模特，女演员和流行歌星一样空前地举足轻重。 （思考色调，感觉强壮，保持精神健康。）从凯特·厄普顿（Kate Upton）令人印象深刻的225磅臀部压力机到科洛·卡戴珊（Khloe Kardashian）“需要”举起的原因，这就是好莱坞12名最炙手可热的女士举起杠铃的原因。
1.珍娜·德万（Jenna Dewan）
在最近发布到她的YouTube频道的视频中，新单身的珍娜·德万（Jenna Dewan）带领观众与教练JJ舞者进行了严格的夜间锻炼：这可不是开玩笑。
德万说：“我要让这个女人踢屁股，”在跳上蹦床热身并随后进行全身锻炼之前，德万说。 女演员和舞者从杠铃臀部推力开始，然后是瑜伽球练习，悬挂练习，单臂哑铃排和反向弓步，以结束体育课。 为了庆祝，她还花了一点时间来扭蛋。 谁说你不能把商务和娱乐混在一起？
在最近发布到她的YouTube频道的视频中，新单身的珍娜·德万（Jenna Dewan）带领观众与教练JJ舞者进行了严格的夜间锻炼：这可不是开玩笑。
德万说：“我要让这个女人踢屁股，”在跳上蹦床热身并随后进行全身锻炼之前，德万说。 女演员和舞者从杠铃臀部推力开始，然后是瑜伽球练习，悬挂练习，单臂哑铃排和反向弓步，以结束体育课。 为了庆祝，她还花了一点时间来扭蛋。 谁说你不能把商务和娱乐混在一起？
2.凯蒂·福尔摩斯
为了准备在即将到来的动作惊悚片《门卫》中担任前海军陆战队员的新角色，凯蒂·霍姆斯（Katie Holmes）进行了举重训练，以明确职业战斗员的上身定义。
她告诉《妇女健康》杂志四月份的封面故事时说：“我想对一个受过军事训练的人保持真实。” “这意味着某人不是一直在照镜子，而他的身材并不是为了虚荣，而是因为这就是她的工作所要求的。” 一个特别的骄傲？ 哑铃 霍姆斯说：“我当时体重只有五磅，现在我可以做到十五，二十。”
图片来源：Monica Schipper / Getty Images Entertainment / GettyImages为了准备在即将到来的动作惊悚片《门卫》中担任前海军陆战队员的新角色，凯蒂·霍姆斯（Katie Holmes）进行了举重方案，以确定职业战斗员的上身定义。
她告诉《妇女健康》杂志四月份的封面故事时说：“我想对一个受过军事训练的人保持真实。” “这意味着某人不是一直在照镜子，而他的身材并不是为了虚荣，而是因为这就是她的工作所要求的。” 一个特别的骄傲？ 哑铃 霍姆斯说：“我当时体重只有五磅，现在我可以做到十五，二十。”
3.凯特·阿普顿
对于凯特·阿普顿（Kate Upton）来说，锻炼并不是要穿特定的着装大小，而是要保持情绪平衡并对自己的皮肤充满信心。 在看到《体育画报》模特的臀部在Instagram上承受225磅的压力后不久，她就向Shape公开了自己的锻炼程序，该程序非常依赖于重量训练。 这位女演员说：“对我来说，锻炼是在体育馆里努力工作，以保持健康，对我的身体感到良好和自信。” 重量训练可以帮助我做到最好。 她补充说，举重是一种精神上的积极态度，她说：“我改变了内心的战斗，以求力量和平衡生活，而不是穿牛仔裤。”
图片来源：Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImages对于凯特·阿普顿（Kate Upton）来说，锻炼并不是要穿特定的着装大小，而是要保持情绪平衡并对自己的皮肤充满信心。 在看到《体育画报》模特的臀部在Instagram上承受225磅的压力不久之后，她向Shape公开了自己的锻炼程序，该程序非常依赖于重量训练。 这位女演员说：“对我来说，锻炼是在体育馆里努力工作，以保持健康，对我的身体感到良好和自信。” 重量训练可以帮助我做到最好。 她补充说，举重是一种精神上的积极态度，她说：“我改变了内心的战斗，以求力量和平衡生活，而不是穿牛仔裤。”
4.艾玛·斯通
在《性别之战》中扮演网球传奇人物比利·简·金（Billie Jean King）的三个月前，艾玛·斯通（Emma Stone）加快了锻炼程序的步伐，以使自己看起来更柔和，更运动。 她如何如此迅速地收紧15磅的瘦肌肉？ 起重 更具体地说，是硬拉。 演员的培训师詹森·沃尔什（Jason Walsh）对格莱莫（Glamour）开玩笑说，在她接受培训期间，斯通“有点像个头子”。 这位29岁的年轻人减少了有氧运动，并在许多锻炼中将其推向200磅重的雪橇。 但是她最大的成就？ 她的硬拉。 在训练结束时，这位5'6英寸的女演员能够举起185磅，大大超过了她的体重。
图片来源：Rich Fury / Getty Images Entertainment / GettyImages在《性别之战》中扮演网球传奇人物比利·简·金（Billie Jean King）的三个月前，艾玛·斯通（Emma Stone）加快了锻炼程序的步伐，以使自己看起来更柔和，更运动。 她如何如此迅速地收紧15磅的瘦肌肉？ 起重 更具体地说，是硬拉。 演员的培训师詹森·沃尔什（Jason Walsh）对格莱莫（Glamour）开玩笑说，在她接受培训期间，斯通“有点像个头子”。 这位29岁的年轻人减少了有氧运动，并在许多锻炼中将其推向200磅重的雪橇。 但是她最大的成就？ 她的硬拉。 在训练结束时，这位5'6英寸的女演员能够举起185磅，大大超过了她的体重。
5.黛咪洛瓦托
2011年，年仅22岁的黛咪·洛瓦托（Demi Lovato）进行了康复治疗，以应对贪食症，自我伤害和成瘾。 在她逗留期间，这位流行歌星被诊断出患有躁郁症，从那时到那时，她知道自己需要致力于健康的生活方式。 除了成为治疗精神健康问题的倡导者之外，这家社交媒体明星还大力倡导健康饮食和锻炼身体-特别是使用体重。 她为什么强调有氧运动而不是有氧运动？ 对她而言，坚强比瘦更重要。 她向Fitness透露：“当我举重或下蹲时，我的教练会让我照镜子。” “看到自己变得更加强大是令人鼓舞的。现在，我看到肌肉而不是骨头而感到兴奋。”
图片来源：艾玛·麦金太尔/盖蒂图片社娱乐/盖蒂图片社2011年，年仅22岁的黛咪·洛瓦托（Demi Lovato）进行了康复治疗，以应对贪食症，自我伤害和成瘾。 在她逗留期间，这位流行歌星被诊断出患有躁郁症，从那时到那时，她知道自己需要致力于健康的生活方式。 除了成为治疗精神健康问题的倡导者之外，这家社交媒体明星还大力倡导健康饮食和锻炼身体-特别是使用体重。 她为什么强调有氧运动而不是有氧运动？ 对她而言，坚强比瘦更重要。 她向Fitness透露：“当我举重或下蹲时，我的教练会让我照镜子。” “看到自己变得更加强大是令人鼓舞的。现在，我看到肌肉而不是骨头而感到兴奋。”
6.科洛·卡戴珊（Khloe Kardashian）
通过名为“ Revenge Body”的节目和可以用于健身应用程序的Instagram帐户，科洛·卡戴珊（Khloe Kardashian）认真地进行锻炼已不是什么秘密。 但是，这位33岁的老人每天早上都流汗时不仅会坚持有氧运动-她总是会确保也能达到目标。 Khloe在2017年的应用程序中写道：“如果您全天候使用24/7的有氧运动机，那么您可能看不到正在努力工作的结果。事实是，您需要进入举重室娃娃！如此多的女人都无法承受负重的力量训练，但从我这里拿走它，这是您紧绷健美的身体的门票，是燃烧卡路里和减少体内脂肪的更有效方法。 健美的小窍门？ 我们将从科洛（Khloe）那里拿走。
图片来源：Cindy Ord / Getty Images Entertainment / GettyImages通过名为“ Revenge Body”的节目和可以用于健身应用程序的Instagram帐户，科洛·卡戴珊（Khloe Kardashian）认真地进行锻炼已不是什么秘密。 但是，这位33岁的老人每天早上都流汗时不仅会坚持有氧运动-她总是会确保也能达到目标。 Khloe在2017年的应用程序中写道：“如果您全天候使用24/7的有氧运动机，那么您可能看不到正在努力工作的结果。事实是，您需要进入举重室娃娃！如此多的女人都无法承受负重的力量训练，但从我这里拿走它，这是您紧绷健美的身体的门票，是燃烧卡路里和减少体内脂肪的更有效方法。 健美的小窍门？ 我们将从科洛（Khloe）那里拿走。
7.阿什莉·格雷厄姆（Ashley Graham）
模特，身体积极性冠军和全能宝贝Ashley Graham在社交媒体上发布锻炼信息并不陌生。 看看拥有30年历史的Instagram，您很可能会看到“美国超模大赛”主持人在健身房粉碎的照片和视频，从拳击到双频相扑硬拉动作无所不包。 当被（巨魔）问到为什么她想“放松让她出名的东西”时，模型很快就说：“为了记录-我努力：保持健康，感觉良好，摆脱时差，清醒我的头，向大女孩们展示我们可以像其他人一样运动，保持柔韧性强，拥有更多能量。我不努力减肥或弯曲身体，因为我爱我的皮肤英寸。” 繁荣！
图片来源：Jared Siskin / Getty Images Entertainment / GettyImages模特，身体积极性冠军和全能宝贝Ashley Graham在社交媒体上发布锻炼信息并不陌生。 看看拥有30年历史的Instagram，您很可能会看到“美国超模大赛”主持人在健身房粉碎的照片和视频，从拳击到双频相扑硬拉动作无所不包。 当被（巨魔）问到为什么她想“放松让她出名的东西”时，模型很快就说：“为了记录-我努力：保持健康，感觉良好，摆脱时差，清醒我的头，向大女孩们展示我们可以像其他人一样运动，保持柔韧性强，拥有更多能量。我不努力减肥或弯曲身体，因为我爱我的皮肤英寸。” 繁荣！
8.切尔西·汉德勒
2016年，切尔西·汉德勒（Chelsea Handler）崭露头角，这给人留下了深刻的印象。 这位40岁的喜剧演员看上去比以往任何时候都更强壮，更健美。 而且，如果您看看她的Instagram，很明显，繁重的工作在她的转型中起了重要作用。 脱口秀主持人除了分享她的杠铃臀部推力视频之外，还发布了一段视频，称自己在国际妇女节上在雪橇上推了500磅。 当称赞她在娱乐今晚的Carly Steel的红地毯上看起来多么“热”时，切尔西丝毫没有退缩，说：“今年我的身体已经聚在一起。身材强壮很有趣。我喜欢， “是的！””听起来对我们来说是一个很好的理由！
图片来源：艾玛·麦金太尔/盖蒂图片社娱乐/盖蒂图片社2016年，切尔西·汉德勒（Chelsea Handler）崭露头角，这给人留下了深刻的印象。 这位40岁的喜剧演员看上去比以往任何时候都更强壮，更健美。 而且，如果您看看她的Instagram，很明显，繁重的工作在她的转型中起了重要作用。 脱口秀主持人除了分享她的杠铃臀部推力视频之外，还发布了一段视频，称自己在国际妇女节上在雪橇上推了500磅。 当称赞她在娱乐今晚的Carly Steel的红地毯上看起来多么“热”时，切尔西丝毫没有退缩，说：“今年我的身体已经聚在一起。身材强壮很有趣。我喜欢， “是的！””听起来对我们来说是一个很好的理由！
9.索菲亚·维加拉
“现代家庭”明星索非亚·维加拉（Sofia Vergara）有很多东西-聪明，有趣，有才华。 但说实话：她也有一个重磅炸弹。 多年来，这位45岁的年轻人一直坦率地坦言必须努力保持自己的力量和曲线（以及对健身房的普遍不屑），而硬拉动作是女演员为达到这一目的而进行的锻炼之一保持身体健康。 在2016年7月4日之前，艾美奖提名人发布了一段令人印象深刻且相关的视频，上面写道自己在抽着大量铁，并加上标题“准备在7月4日吃土豆沙拉”。 我们感觉到你，索非亚。
图片来源：Kevork Djansezian / Getty Images Entertainment / GettyImages“现代家庭”明星索非亚·维加拉（Sofia Vergara）有很多东西-聪明，有趣，有才华。 但说实话：她也有一个重磅炸弹。 多年来，这位45岁的年轻人一直坦率地坦言必须努力保持自己的力量和曲线（以及对健身房的普遍不屑），而硬拉动作是女演员为达到这一目的而进行的锻炼之一保持身体健康。 在2016年7月4日之前，艾美奖提名人发布了一段令人印象深刻且相关的视频，上面写道自己在抽着大量铁，并加上标题“准备在7月4日吃土豆沙拉”。 我们感觉到你，索非亚。
10.加尔·加朵（Gal Gadot）
疯狂地想到，在加尔·加朵特（Gal Gadot）开始为自己的“神奇女侠”（Wonder Woman）中的角色进行训练之前，这位女演员甚至根本没有做引体向上的动作。 毋庸置疑，这位32岁的老人每天花六个月的时间进行六个小时的锻炼后，身体状况处于最佳状态。 为了获得高达14磅的肌肉，Gadot每天要进行2个小时的搏击编舞，2个小时的骑马和2个小时的体育锻炼，这当然包括剧烈的重量训练。 尽管后者可能足以吓跑一些人，但实际上它是Gadot最喜欢的部分之一。 2015年，《速度与激情》（Fast and Furious）女演员告诉哈珀集市，“在我平时不工作的生活中，我喜欢划桨板并做TRX。我做有氧运动，但我不那么喜欢。 d而不是举重。”
图片来源：Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImages疯狂地想到，在加尔·加朵特（Gal Gadot）开始为自己的“神奇女侠”（Wonder Woman）中的角色进行训练之前，这位女演员甚至根本没有做引体向上的动作。 毋庸置疑，这位32岁的老人每天花六个月的时间进行六个小时的锻炼后，身体状况处于最佳状态。 为了获得高达14磅的肌肉，Gadot每天要进行2个小时的搏击编舞，2个小时的骑马和2个小时的体育锻炼，这当然包括剧烈的重量训练。 尽管后者可能足以吓跑一些人，但实际上它是Gadot最喜欢的部分之一。 2015年，《速度与激情》（Fast and Furious）女演员告诉哈珀集市，“在我平时不工作的生活中，我喜欢划桨板并做TRX。我做有氧运动，但我不那么喜欢。 d而不是举重。
11. Gwen Stefani
格温·史蒂芬妮（Gwen Stefani）刚出生时只有三个孩子，是好莱坞最忙碌的时间表之一，她在48岁时如何看起来如此令人难以置信？ 通过锻炼。 当哈珀的集市问她如何设法平衡一切时，“声音”法官说：“没有秘密：您只需要健康饮食，锻炼身体并折磨自己！” Stefani还承认她不适合做瑜伽和普拉提，但更喜欢通过举重或拳击来“像男人一样锻炼”。 史蒂芬妮（Stefani）的教练古纳尔·彼得森（Gunnar Peterson）告诉《流行体育》，除蹲坐和药球练习外，毫无疑问，这位毫无疑问的歌手还压制了奥运会的举动。 给我们留下深刻的印象。
图片来源：Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImages格温·史蒂芬妮（Gwen Stefani）刚出生时只有三个孩子，是好莱坞最忙碌的时间表之一，她在48岁时如何看起来如此令人难以置信？ 通过锻炼。 当哈珀的集市问她如何设法平衡一切时，“声音”法官说：“没有秘密：您只需要健康饮食，锻炼身体并折磨自己！” Stefani还承认她不适合做瑜伽和普拉提，但更喜欢通过举重或拳击来“像男人一样锻炼”。 史蒂芬妮（Stefani）的教练古纳尔·彼得森（Gunnar Peterson）告诉《流行体育》，除蹲坐和药球练习外，毫无疑问，这位毫无疑问的歌手还压制了奥运会的举动。 给我们留下深刻的印象。
12. LeAnn Rimes
LeAnn Rimes看起来很小，但不要上当。 这位乡村巨星实际上可以举起很多重量。 “我可以卧推我的体重！” 这位乡村明星告诉人民。 “我不只是一个瘦女孩，我真的很坚强。” 除了定期丢下她的瑜伽垫外，“我如何生活”的女歌手还与教练合作，以保持强壮，健康和健康。 锻炼时，这位35岁的男孩进行了电路训练，其中包括短跑，仰卧起坐以及腿部和肩膀的推举。 Rimes和她一样努力的原因是什么？ 简单：保持健康。 她透露：“我20岁时就把我的身体理所当然。” “现在，我意识到我的身体有多神奇，保持健康状态至关重要。”
图片来源：Isaac Brekken / Getty Images Entertainment / GettyImagesLeAnn Rimes看起来很小，但不要上当。 这位乡村巨星实际上可以举起很多重量。 “我可以卧推我的体重！” 这位乡村明星告诉人民。 “我不只是一个瘦女孩，我真的很坚强。” 除了定期丢下她的瑜伽垫外，“我如何生活”的女歌手还与教练合作，以保持强壮，健康和健康。 锻炼时，这位35岁的男孩进行了电路训练，其中包括短跑，仰卧起坐以及腿部和肩膀的推举。 Rimes和她一样努力的原因是什么？ 简单：保持健康。 她透露：“我20岁时就把我的身体理所当然。” “现在，我意识到我的身体有多神奇，保持健康状态至关重要。”
你怎么看？
您要举重了吗？ 你会尝试吗？ 如果您确实举起，那之后您感觉如何？ 它如何改变您的健身习惯？ 哪种名人运动最能激发您的灵感？ 在下面的评论中分享您的想法！
图片来源：Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImages您要举重了吗？ 你会尝试吗？ 如果您确实举起，那之后您感觉如何？ 它如何改变您的健身习惯？ 哪种名人运动最能激发您的灵感？ 在下面的评论中分享您的想法！
