人们服用维生素和矿物质补充剂来帮助他们感觉更好。 如果服用维生素后头疼，是时候进行些侦查。 您需要了解的第一件事是哪些维生素会引起头痛，以及它们是否是导致不适的原因。 补充矿物质似乎不会引起头痛，但是过量的维生素A和C会引起头痛。
补充剂的一般警告
维生素和矿物质补充剂对人的影响不同。 每个服用相同补充剂的人可能会经历不同的副作用-或完全没有。 作为一般警告，包括Drugs.com在内的健康网站报告说，所有多种维生素都可能引起副作用，包括胃部不适和头痛。 但是，除非伴随荨麻疹，呼吸困难或面部，嘴唇，舌头或喉咙肿胀，否则这些影响不会被认为是严重的。 这些症状可能表明有过敏反应，需要立即就医。
过量的维生素A副作用
作为脂溶性维生素，多余的维生素A会储存在体内-与过量的水溶性维生素不同，后者会从尿液中排出。 来自食物的天然形式的维生素不太可能引起问题，但补充剂中大量的预先形成的维生素A会引起头痛，以及头晕，恶心，昏迷和死亡。
维生素A的每日价值为5, 000 IU，从富含水果，蔬菜和蛋白质的日常饮食中很容易获得这一量。 如果添加补充，则可能会超过或超过DV。 最高容许摄入量（可能发生严重副作用的量）为10, 000 IU。 如果您正在服用维生素A补充剂，请检查标签并与您的医生谈谈过量的维生素A是否会引起头痛。
维生素C过多
服用大量维生素C是相当普遍的-尤其是在感冒和流感季节。 尽管维生素C是水溶性维生素，尿中会排泄过量的维生素C，但大剂量服用可能会导致肠道中未吸收维生素。 残留的维生素C可能产生的副作用包括头痛，恶心，腹泻，胃痉挛和烧心。 食物和补品中维生素C的每日推荐量为女性75毫克，男性90毫克。 每天服用超过2, 000 mg（可耐受的上限）可能会导致不良后果。
与药物和补品的相互作用
服用维生素后导致头痛的另一个原因可能是与您正在服用的药物发生相互作用，或者是维生素补充剂对其他营养物质吸收的影响。 例如，美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）报告说，大量的维生素C可以抑制维生素B12的吸收。 根据国家头痛研究所的资料，包括B12在内的B类维生素降低了氨基酸同型半胱氨酸的含量，其含量过高会导致头痛。
维生素D含量低也会引起头痛。 某些药物，包括卡马西平，苯妥英钠，奎尼酮，巴比妥类药物和某些HIV治疗，可能会干扰维生素D，从而可能导致维生素D缺乏。 最好的办法是与您的医生预约，检查您正在服用的任何补品和所用的药物，以确定相互作用是否可能是问题的根源。
