货架上和网上都有如此多的维生素选择，很难知道哪一种适合您。 RN的Carol A Rice博士说到最基本的时候，便宜的维生素和昂贵的维生素一样好。 在做出最终决定之前，您应该在维生素标签上寻找一些东西。 当然，在服用其他药物之前，您应该始终咨询您的医师或药剂师可能的相互作用。
较贵。 便宜的
当选择正确的维生素时，价格并不重要。 标签是最重要的。 如果您正在考虑补充维生素，请阅读标签并比较信息和成分。 一些维生素-甚至是昂贵的维生素-可能包含比实际成分更多的填充剂。 在其他情况下，您可能需要检查瓶子，以确保它们是专门为您准备的，而不是异性或年龄完全不同的年龄段。 始终确保您选择的特定维生素符合测试组织设定的标准，以确保强度，纯度，溶解性和崩解性。 甚至廉价或廉价的维生素都可以通过所有这些测试，并且仍然可以提供优质的营养补充品。
测试中
膳食补充剂办公室记录了三个测试组织-美国药典，ConsumerLab.com和NSF International。 这些测试组织通过检查和测试特定补品的不同方面，确保补品符合严格的质量标准。 重要的是要知道，食品药品监督管理局不参与膳食补充剂的监管。 确保您的补充剂符合受控测试组织的标准，可以帮助您决定要使用哪种维生素。 检查标签以查看其是否列出了经过美国药典或USP或其他可靠来源（例如ConsumerLab.com或NSF International）测试的产品。 这些组织检查有效性，安全性，风险和质量。 如果您的维生素没有经过这些组织之一的检查或不合格，则您可能希望改用质量更好的补充剂，该补充剂已通过适当的测试和质量标准。
配料
检查标签时，请检查有效成分，其中包括哪些营养素以及份量（例如胶囊或小包）以及该特定份量中的营养素含量。 MayoClinic.com建议避免使用会产生大剂量的补品。 一般的经验法则是选择一种维生素补充剂，该补充剂可提供每日价值或DV的100％。 MayoClinic.com还指出，该规则适用的唯一例外是钙。 如果钙补充剂能满足您一天的钙需求量的100％，则该补充剂太大而无法吞咽。
截止日期
检查到期日期。 您要确保您的维生素不会过期。 有时，零售店或药店可能会降低即将到期的补品的价格。 无论维生素补充剂有多好，过期后都不要服用。 这些成分可能不再有效，或者您服用过期的补剂可能会遇到副作用。
