很少有什么事情会影响到您每天所吃的食物的好坏。 这就是为什么我们认为它如此强大的原因,因此,您通过注册LIVESTRONG.COM的免费MyPlate卡路里计数器,将您的命运掌握在自己的手中(450万人)。 这个易于使用的工具可为您显示一整天所吃食物中的卡路里,脂肪,碳水化合物和蛋白质,与大多数人的饮食猜测相比,它具有强大的优势。 我们最近查看了MyPlate用户跟踪的所有食物。 这是他们报告的最常吃东西的20个。
很少有什么事情会影响到您每天所吃的食物的好坏。 这就是为什么我们认为它如此强大的原因,因此,您通过注册LIVESTRONG.COM的免费MyPlate卡路里计数器,将您的命运掌握在自己的手中(450万人)。 这个易于使用的工具可为您显示一整天所吃食物中的卡路里,脂肪,碳水化合物和蛋白质,与大多数人的饮食猜测相比,它具有强大的优势。 我们最近查看了MyPlate用户跟踪的所有食物。 这是他们报告的最常吃东西的20个。
20.西红柿
西红柿中充满了番茄红素,番茄红素是一种抗氧化剂,与减少癌症和心脏病的发生率有关。 也许这就是为什么LIVESTRONG.COM报告称一个月内吃西红柿超过84, 000次的原因。
西红柿中充满了番茄红素,番茄红素是一种抗氧化剂,与减少癌症和心脏病的发生率有关。 也许这就是为什么LIVESTRONG.COM报告称一个月内吃西红柿超过84, 000次的原因。
19.菠菜
谁说菠菜很无聊? 仅在一个月的时间里,LIVESTRONG.COM成员就用14, 921种不同的食谱吃了菠菜。 数据显示,富含维生素A和纤维的菠菜最有可能在25至34岁之间的女性晚餐时食用。
信用:盖蒂图片社谁说菠菜很无聊? 仅在一个月的时间里,LIVESTRONG.COM成员就用14, 921种不同的食谱吃了菠菜。 数据显示,富含维生素A和纤维的菠菜最有可能在25至34岁之间的女性晚餐时食用。
18.橘子
也许是他们鲜艳的色彩。 也许所有这些都是维生素C。或者也许是因为橙子非常容易携带。 不管是什么原因,人们都爱他们。 在一个月中,MyPlate用户消耗了近800万卡路里的橙子,并且切记,一块水果中只有85卡路里。
信用:盖蒂图片社也许是他们鲜艳的色彩。 也许所有这些都是维生素C。或者也许是因为橙子非常容易携带。 不管是什么原因,人们都爱他们。 在一个月中,MyPlate用户消耗了近800万卡路里的橙子,并且切记,一块水果中只有85卡路里。
17.培根
女人比男人更喜欢培根,或者男人只是不想吃这种放纵的肉。 据报告,每月吃腊肉的妇女多于男子。 并不奇怪,在大多数情况下,培根在早餐时被吃掉。 这是最常见的伴奏吗? 土豆煎饼。
信用:盖蒂图片社女人比男人更喜欢培根,或者男人只是不想吃这种放纵的肉。 据报告,每月吃腊肉的妇女多于男子。 并不奇怪,在大多数情况下,培根在早餐时被吃掉。 这是最常见的伴奏吗? 土豆煎饼。
16.草莓
LIVESTRONG.COM成员一个月内共吃了75, 000次草莓。 同时食用的前五种食物:黑莓,蓝莓,芒果,覆盆子和希腊纯酸奶。 草莓消费最多的人群是体重正常的25至34岁的男性和女性。 草莓富含维生素C,每8个浆果仅含45卡路里。
信用:盖蒂图片社LIVESTRONG.COM成员一个月内共吃了75, 000次草莓。 同时食用的前五种食物:黑莓,蓝莓,芒果,覆盆子和希腊纯酸奶。 草莓消费最多的人群是体重正常的25至34岁的男性和女性。 草莓富含维生素C,每8个浆果仅含45卡路里。
15.蜂蜜
人们喜欢以甜食开始新的一天。 至少这就是我们的数据所显示的。 在成千上万的人在LIVESTRONG.COM上报告食用蜂蜜时,其中近一半是在早餐时发生的。 而且所有蜂蜜中有20%与茶一起食用。 好东西蜂蜜是一种强大的免疫系统增强剂,每份仅重64卡路里。
信用:盖蒂图片社人们喜欢以甜食开始新的一天。 至少这就是我们的数据所显示的。 在成千上万的人在LIVESTRONG.COM上报告食用蜂蜜时,其中近一半是在早餐时发生的。 而且所有蜂蜜中有20%与茶一起食用。 好东西蜂蜜是一种强大的免疫系统增强剂,每份仅重64卡路里。
14.长叶莴苣
凯撒沙拉是我们午餐时间最受观众欢迎的沙拉。 凯撒酱是最常见的与生菜搭配的食物,在生菜中有49%的时间是在午餐时食用的。 长叶莴苣每杯含8卡路里的热量,富含维生素A。
信用:盖蒂图片社凯撒沙拉是我们午餐时间最受观众欢迎的沙拉。 凯撒调味品是最常见的与生菜搭配的食品,在49%的时间里,食用生菜的人会在午餐时食用。 长叶莴苣每杯含8卡路里的热量,富含维生素A。
13.杏仁
虽然菠菜(#19)以人们使用它的不同方式而著称,但考虑到很少的食谱,杏仁非常受欢迎。 迄今为止,尽管每月吃掉价值超过1400万卡路里的坚果,但会员们仅记录了185种不同的杏仁吃法。 但是,为什么过分复杂而又寂寞的美味蛋白质源呢? 每月跟踪杏仁最多的年龄组是45至54岁的人,如果他们将它们与任何东西配对,则最有可能将它们与半核桃或蔓越莓干配对。
信用:盖蒂图片社虽然菠菜(#19)以人们使用它的不同方式而著称,但考虑到很少的食谱,杏仁非常受欢迎。 到目前为止,尽管每个月吃掉了超过1400万卡路里的坚果,但成员仅记录了185种不同的杏仁吃法。 但是,为什么过分复杂而又寂寞的美味蛋白质源呢? 每月追踪杏仁最多的年龄组是45至54岁的人,如果他们将它们与任何东西配对,则最有可能将它们与半核桃或蔓越莓干配对。
12.花生酱
花生酱和果冻就像一对老夫妻。 它们在一起是如此之多,很难不将它们视为同一项目。 LIVESTRONG.COM成员的菜单也不例外。 用花生酱吃的前25种食物中有18种是不同类型的果冻。 其他七个? 他们都是面包。
信用:盖蒂图片社花生酱和果冻就像一对老夫妻。 它们在一起是如此之多,很难不将它们视为同一项目。 LIVESTRONG.COM成员的菜单也不例外。 用花生酱吃的前25种食物中有18种是不同类型的果冻。 其他七个? 他们都是面包。
11.橄榄油
您可以使用几种方法使用橄榄油? 根据我们的数据库,该数字为83, 453,并且还在增加 这些食谱大多数是沙拉酱,通常包含香醋。 但是您也会看到猪里脊肉,红薯和藜麦突然冒出橄榄油。
信用:盖蒂图片社您可以使用几种方法使用橄榄油? 根据我们的数据库,该数字为83, 453,并且还在增加 这些食谱大多数是沙拉酱,通常包含香醋。 但是您也会看到猪里脊肉,红薯和藜麦突然冒出橄榄油。
10.桂格燕麦片
在一个月内,桂格燕麦被追踪了超过93, 771次。 想猜猜桂格燕麦跟踪的第一件物品是什么? 如果你说红糖,你赢了。 每包桂格燕麦片中大约有100卡路里的热量,但请注意,有些口味还添加了额外的糖。 更好的方法:选择朴素的品种,然后用浆果使其变甜。
信用:盖蒂图片社在一个月内,桂格燕麦被追踪了超过93, 771次。 想猜猜桂格燕麦跟踪的第一件物品是什么? 如果你说红糖,你赢了。 每包桂格燕麦片中大约有100卡路里的热量,但请注意,有些口味还添加了额外的糖。 更好的方法:选择朴素的品种,然后用浆果使其变甜。
9.蓝莓
LIVESTRONG.COM的成员一个月中就富含抗氧化剂,而且几乎所有东西都美味可口,这不足为奇。 超过一半的时间,他们在早餐时吃蓝莓(占所有记录的事件的53%),经常将它们与覆盆子或亚麻籽配对。
信用:盖蒂图片社LIVESTRONG.COM的成员一个月中就充满了抗氧化剂,而且几乎所有东西都鲜美无比,这不足为奇。 超过一半的时间,他们在早餐时吃蓝莓(占所有记录的事件的53%),经常将它们与覆盆子或亚麻籽配对。
8.婴儿胡萝卜
除每顿饭和充满β-胡萝卜素的食物外,健康的胡萝卜更是一种健康的补充,胡萝卜是14, 600多名LIVESTRONG.COM会员的最爱。 通常,人们在午餐时或作为零食时会吃那些胡萝卜。 胡萝卜富含维生素A,每4盎司食用仅35卡路里。
信用:盖蒂图片社除每顿饭和充满β-胡萝卜素的食物外,健康的胡萝卜更是一种健康的补充,胡萝卜是14, 600多名LIVESTRONG.COM会员的最爱。 通常,人们在午餐时或作为零食时会吃那些胡萝卜。 胡萝卜富含维生素A,每4盎司食用仅35卡路里。
7.黄油
早餐和晚餐时出现黄油的可能性大致相同,因此LIVESTRONG.COM用户用薄煎饼或牛排轻拍的可能性差不多。 我们知道我们的成员努力吃健康的饭菜,但是每份黄油含有36卡路里的卡路里,可以偶尔放松一下。
信用:盖蒂图片社早餐和晚餐时出现黄油的可能性大致相同,因此LIVESTRONG.COM用户用薄煎饼或牛排轻拍的可能性差不多。 我们知道我们的成员努力吃健康的饭菜,但是每份黄油含有36卡路里的卡路里,可以偶尔放松一下。
6.苹果
肯定不是LIVESTRONG.COM会员的禁果,每个月跟踪苹果的次数超过190, 000次。 在所有不同的品种中,富士苹果最受欢迎。 而且经常(48%的时间),吃那些苹果之一的人会吃花生酱。
信用:盖蒂图片社肯定不是LIVESTRONG.COM会员的禁果,每个月跟踪苹果的次数超过190, 000次。 在所有不同的品种中,富士苹果最受欢迎。 而且经常(48%的时间),吃那些苹果之一的人会吃花生酱。
5.鸡胸肉
周围最健康的蛋白质来源之一。 LIVESTRONG.COM成员每月吃鸡肉超过100, 000次。 这种肉似乎是举重人士的最爱-每吃鸡肉的人中就有十分之一还举着铁。
信用:盖蒂图片社周围最健康的蛋白质来源之一。 LIVESTRONG.COM成员每月吃鸡肉超过100, 000次。 这种肉似乎是举重人士的最爱-每吃鸡肉的人中就有十分之一还举着铁。
4.咖啡
问:谁需要接我? 答:很明显,大家。 LIVESTRONG.COM成员报告称,一个月内有近30万次喝咖啡,其中70%是早餐时喝的。 流行的服装包括一半和一半,Sweet'n Low和Splenda。
信用:盖蒂图片社问:谁需要接我? 答:很明显,大家。 LIVESTRONG.COM成员报告称,一个月内有近30万次喝咖啡,其中70%是早餐时喝的。 流行的服装包括一半和一半,Sweet'n Low和Splenda。
3.香蕉
在一个月的时间里,LIVESTRONG.COM的用户吃了138, 347根香蕉-足够给加利福尼亚州帕萨迪纳的每个人一个(共137, 122个),而且仍有剩菜。 受欢迎的香蕉组合包括冰沙,燕麦片或花生酱。 香蕉还可以在锻炼前或锻炼后制作出美味的小吃。
信用:盖蒂图片社在一个月的时间里,LIVESTRONG.COM的用户吃了138, 347根香蕉-足够给加利福尼亚州帕萨迪纳的每个人一个(共137, 122个),而且仍有剩菜。 受欢迎的香蕉组合包括冰沙,燕麦片或花生酱。 香蕉还可以在锻炼前或锻炼后制作出美味的小吃。
2.牛奶
感到口渴? LIVESTRONG.COM跟踪器肯定是。 他们记录一个月内喝了363, 914杯牛奶-这足以装满45个热水桶。 早餐中消耗了超过56%的牛奶,通常与葡萄干麸脆,蜂蜜坚果麦片和磨砂片等谷物一起食用。
信用:盖蒂图片社感到口渴? LIVESTRONG.COM跟踪器肯定是。 他们记录一个月内喝了363, 914杯牛奶-这足以装满45个热水桶。 早餐中消耗了超过56%的牛奶,通常与葡萄干麸脆,蜂蜜坚果麦片和磨砂片等谷物一起食用。
1.鸡蛋
在我们的卡路里跟踪器中,有超过103, 000种不同的食谱,鸡蛋可能是有史以来功能最丰富的食物。 食物是早餐的坚强后盾:确实有60%的吃鸡蛋的人选择开始新的一天。 他们报告说吃鸡蛋的时候朝上,颠倒或者直接从杯子里吃出来(Rocky Balboa会为此感到骄傲)。
信用:盖蒂图片社在我们的卡路里跟踪器中,有超过103, 000种不同的食谱,鸡蛋可能是有史以来功能最丰富的食物。 食物是早餐的坚强后盾:确实有60%的吃鸡蛋的人选择开始新的一天。 他们报告说吃鸡蛋的时候朝上,颠倒或者直接从杯子里吃出来(Rocky Balboa会为此感到骄傲)。
你怎么看?
您对清单上的食物感到惊讶吗? 您最常吃的所有食物都列入清单了吗? 您认为应该列出哪些其他食品? 让我们知道
图片来源:Rayes / Getty Images您对清单上的食物感到惊讶吗? 您最常吃的所有食物都列入清单了吗? 您认为应该列出哪些其他食品? 让我们知道