碘摄入过多的症状

您的身体需要微量的碘来生长，发育和制造甲状腺激素。 在美国，大多数人会摄取足够的碘，因为碘是被添加到食盐中的。 您可能会摄入过多的碘，因此切勿在未先咨询医生的情况下服用碘补充剂。 碘过多会干扰甲状腺，并给您带来许多不良症状。

食盐洒到桌子上。

胃口问题

过量的碘会严重破坏您的胃。 您可能会遇到腹痛，腹泻或呕吐。 除了口腔和咽喉有灼热感外，口腔中还会留下令人不愉快的金属味，因为碘会干扰您发送到大脑的味觉。

甲状腺功能减退

当您摄入过量碘时，碘会干扰甲状腺激素的产生，导致甲状腺激素水平降低或甲状腺功能减退。 甲状腺功能减退的症状包括疲劳，体重增加，皮肤干燥和对温度变化的耐受性。 根据马里兰大学医学中心的资料，碘过多也会使您罹患其他甲状腺疾病，包括桥本氏病，格雷夫斯氏病和甲状腺癌。

其他症状

建议膳食津贴

成人的碘饮食建议摄入量为150微克。 孕妇需要220微克，而母乳喂养的妇女则需要290微克，以支持胎儿和婴儿的生长发育。 成人（包括孕妇和哺乳期妇女）的最高容许摄入量为1100微克。 根据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）的说法，大多数天然食品的饮食每天只能为您提供少于1000毫克的这种营养素，因此很少摄入过量的碘而无需补充营养。 食盐，鳕鱼，虾，牛奶，烤土豆和火鸡胸脯中都含有碘。