戒烟可能是一个挑战，因为人们对尼古丁（一种天然存在于烟草中的成瘾性药物）产生了身心依赖性。 戒烟后，您可能会经历戒断尼古丁的生理症状，以及因不得不戒掉根深蒂固的习惯而引起的心理戒断症状。 尽管其中一些症状可能令人不安，但通常在保持两周无烟后它们就会开始改善。
身体症状
戒烟会导致尼古丁戒断，这会引起许多身体上的副作用。 戒烟后的头1至2天，您可能会感到头晕，通常很快就会消退。 头痛，胸闷，便秘，毒气，痉挛，恶心，出汗，手脚刺痛，喉咙痛，口干，鼻滴水，咳嗽和感冒的症状也是常见症状，在最初的几个症状中可能最强烈戒烟后的几天。 尽管某些症状可能会持续一两个月，但大多数症状会在几周内消退。 每天不抽烟都会改善您的身体症状。
精神和情绪症状
尼古丁戒断也可能引起许多短期和长期的精神和情绪副作用。 症状可能在您最后一支香烟后30分钟内出现，并在数小时内达到高峰。 大多数中度到重度吸烟者在戒烟后会强烈渴望。 有时候，渴望会变得异常激烈和令人沮丧，让人产生被依赖的感觉。 其他常见症状包括焦虑，悲伤，易怒，沮丧，不耐烦，愤怒或攻击，精神错乱，注意力不集中，烦躁不安或无聊，疲劳和睡眠障碍，包括失眠（难以入睡），入睡困难或难以入睡和做噩梦。
戒烟也很常见，可能有短期或长期影响。 根据Health Central的研究，容易患抑郁症的人戒烟时有25％的机会变得沮丧，而沮丧的吸烟者成功戒烟的可能性较小。 那些沮丧的人可以通过参加情感支持疗法以及戒烟辅助手段（如尼古丁替代品或抗抑郁药）来帮助自己取得成功。
体重增加
戒烟后体重增加可能有多种原因。 首先，香烟中的尼古丁是一种抑制食欲的物质。 没有日常的尼古丁摄入量，您可能会食欲不振。 其次，戒烟后，您闻到和品尝食物的能力会提高，这可能使您更有可能消费更多。 （请参阅参考资料1）但是，体重增加并非不可避免。 一项发表在2005年《欧洲癌症预防杂志》上的研究报告了戒烟的长期影响，发现从长远来看，戒烟对体重的影响很小。
