葡萄对您非常有益，可为您提供多种不同的维生素，矿物质甚至纤维。 但是，有可能吃太多葡萄。 始终对葡萄进行预分配，而不是从包装袋中ni出来。 否则，您可能会遇到不利的副作用。 如果您对葡萄过敏，那么即使与葡萄接触也可能会遇到问题。
体重增加
当然，葡萄的热量相对较低。 一整杯大约30颗葡萄，热量少于105卡。 问题是，葡萄容易在您的嘴中弹出。 如果您坐着一袋葡萄坐下来，打开电视（不知不觉），您可以吃掉大部分袋子。 突然，您的105卡路里的零食的卡路里就翻了一番或三倍，最终为您提供了一顿全餐所获得的卡路里数量。 如果您在不先测量自己的大小的情况下定期食用大部分葡萄，那么额外的卡路里可能会使您体重增加。
碳水化合物超载
您的饮食中需要碳水化合物。 它们转化为人体的主要能量来源-葡萄糖。 根据《美国人饮食指南》，碳水化合物应占您消耗的所有卡路里的45％至65％。 根据2000卡路里的饮食，每天从碳水化合物中摄取900至1, 300卡路里，或者从225至325克中摄取热量。 1杯葡萄所含碳水化合物超过27克。 如果您随意在葡萄上吃零食，而又不注意食用量，则可能会消耗比每日碳水化合物更多的消耗量。 您还会失去大量营养素的平衡，这意味着如果碳水化合物摄入量很高，则可能缺乏蛋白质和脂肪摄入量。
胆量问题
您会从葡萄中得到适量的纤维-每1杯约1.5克。 这可能不足以导致肠道破裂。 但是，如果吃大量葡萄零食，则会增加纤维的摄入量。 如果您不经常食用纤维，那么在吞食大量富含纤维的葡萄后，您可能会发现肚子不舒服。 因为您的身体不习惯使用纤维，所以排便变得困难，这是便秘的迹象。 有时，多余的纤维会产生相反的效果，但是，当您的系统试图排出多余的纤维时，则会使您腹泻。
过敏发作
尽管可能发生葡萄变态反应，但并不常见。 如果您对葡萄过敏，触摸葡萄或食用葡萄后不久，您的荨麻疹或皮肤上可能会出现红色斑块。 在严重的情况下，您可能会呼吸困难或过敏性休克。 但是，仅仅因为您对葡萄有过敏反应，并不一定意味着您对水果本身过敏。 您实际上可能对葡萄上的农药，葡萄上生长的酵母或霉菌过敏。 确定对过敏的唯一方法是在医师办公室或通过转诊到测试中心进行过敏原测试。
