如果您曾经吃过花生酱汉堡包，在面食中榨辣酱或将薯条浸入奶昔中，您可能会意识到一些不可思议的食物组合可以起到神奇的作用。 配以烤蔬菜，豆类或全谷物的美味酸奶也不例外。
虽然通常需要甜酸奶冻糕，但是您可以通过一些咸味来摇动普通的酸奶碗。 但是，如果您对DIY犹豫不决，请尝试使用这五种营养丰富的美味酸奶食谱中的一种，以精致的奶油点心来满足您的需求。
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1.春季蔬菜烤胡萝卜酸奶碗
实话实说，我们每个人都喜欢在社交媒体上分享照片友好型早餐，而这种早餐尽其所能。 这个低热量的咸味酸奶碗装满春季蔬菜，总共只有285卡路里的热量，其中含有26克蛋白质，35克碳水化合物和4克脂肪。
标准的酸奶冻糕通常含有低含量的腹部填充纤维，这不是开始您的早晨的最佳方式。 但是，根据FDA的说法，此碗中的烤蔬菜使纤维总量增加到7克，这是您每天25克需求量的很大一部分。 纤维对您的新陈代谢很有帮助，直到午餐时间您也会感到满意。
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2.藜麦和正大杏仁酸奶
如果您不喜欢早餐的精致菜式，但想吃点营养餐，那么这款藜麦和奇亚杏仁酸奶是必须尝试的。 顾名思义，该配方仅需要三种成分（杏仁酸奶，奇亚籽和煮熟的藜麦），只需五分钟即可完成准备。
此食谱富含健康的不饱和脂肪，总计约20克。 哈佛大学健康出版社说，与反式脂肪（会增加胆固醇的水平）不同，不饱和脂肪对心脏健康非常有用。 不饱和脂肪还可以帮助提高HDL（健康）胆固醇水平，甚至可以帮助降低血压。
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3.中东美味酸奶罐
这种可口的酸奶食谱可以在您的早餐，午餐或晚餐中添加一些中东风味-毕竟，没有规则保留酸奶作为早餐。 此配方仅需五分钟即可准备并包装27克蛋白质。
鹰嘴豆可以帮助促进肠道整体健康，是该食谱中的主要成分之一。 这些豆类富含一种称为棉子糖的特殊纤维。 哈佛大学陈赞公共卫生学院表示，当肠道细菌发酵这种纤维时，它有助于减少肠道炎症并促进消化规律。
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4.鳄梨鳄梨奶昔
如果您想稍作休息，这款美味的希腊酸奶奶昔非常好。 混合后立即饮用此奶昔或将其放入冰箱，然后作为冷汤食用。 这个绿色的ip饮每杯含19克蛋白质，12克碳水化合物和12克脂肪，可提供231卡路里的热量。
根据美国农业部的数据，将一汤匙富含镁的营养密集的大麻种子撒入，每盎司可提供每日建议价值的近50％。 美国国立卫生研究院（NIH）称，镁对人体中的许多系统至关重要：它有助于加工蛋白质，促进健康的肌肉和神经功能，并帮助人体中的钙移动。
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5.烤蔬菜希腊酸奶
这个简单的食谱是一杯低脂希腊酸奶，上面配以各种烤蔬菜，一些调味料和少许柠檬。 该配方仅含315卡卡路里，25克蛋白质，20克碳水化合物和15克脂肪，可提供令人满足的早餐-或午餐或晚餐。
烤南瓜是摄取维生素C的好方法。根据USDA的说法，素食可提供每杯每日推荐值的20％以上。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，维生素C对增强免疫力至关重要，而且还可以帮助您的身体存储蛋白质并帮助抵抗环境中毒素对自由基的伤害。
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