我们知道的冰沙已经改头换面了-再见冰沙放在玻璃杯中，您好，冰沙碗。 这些混合的美味碗将我们对冰沙的喜爱与从碗中吃早餐的舒适与怀旧相结合。 如果做得对，它们比大多数早晨的谷物更好，因为它们与新鲜的水果和蔬菜以及健康的蛋白质和脂肪一起包装。 这样可以使您一直饱到午餐时间。 实际上，这些碗真的可以在一天中的任何时候享用，甚至可以在锻炼后享用。
我们知道的冰沙已经改头换面了-再见冰沙放在玻璃杯中，您好，冰沙碗。 这些混合的美味碗将我们对冰沙的喜爱与从碗中吃早餐的舒适与怀旧相结合。 如果做得对，它们比大多数早晨的谷物更好，因为它们与新鲜的水果和蔬菜以及健康的蛋白质和脂肪一起包装。 这样可以使您一直饱到午餐时间。 实际上，这些碗真的可以在一天中的任何时候享用，甚至可以在锻炼后享用。
1.剥离绿色冰沙碗
这个冰沙碗在一个碗里有三份以上的蔬菜。 对于那些可能不喜欢素食的人，不要紧张-很好吃！ 这个碗里装有纤维，维生素A，C和K以及其他抗氧化剂，维生素和矿物质。 长叶莴苣，欧芹，羽衣甘蓝，芹菜，苹果，柠檬和生姜只是该碗中一些有力的成分。 您可以通过添加额外的冷冻香蕉或日期来调整甜度，直到对您的口味更佳。 卡路里：419
这个冰沙碗在一个碗里有三份以上的蔬菜。 对于那些可能不喜欢素食的人，不要紧张-很好吃！ 这个碗里装有纤维，维生素A，C和K以及其他抗氧化剂，维生素和矿物质。 长叶莴苣，欧芹，羽衣甘蓝，芹菜，苹果，柠檬和生姜只是该碗中一些有力的成分。 您可以通过添加额外的冷冻香蕉或日期来调整甜度，直到对您的口味更佳。 卡路里：419
2.蓝莓香蕉紧缩冰沙碗
蓝莓和香蕉的混合物不仅味道鲜美，而且还富含营养和天然电解质。 已经研究了蓝莓中的抗氧化剂对心血管健康的积极影响，抑制癌细胞生长的能力，稳定血糖的能力（谢谢，纤维和低GI）以及改善皮肤健康的能力。 蓝莓并不是唯一具有所有健康益处的蓝莓-香蕉也很棒。 卡路里：495
蓝莓和香蕉的混合物不仅味道鲜美，而且还富含营养和天然电解质。 已经研究了蓝莓中的抗氧化剂对心血管健康的积极影响，抑制癌细胞生长的能力，稳定血糖的能力（谢谢，纤维和低GI）以及改善皮肤健康的能力。 蓝莓并不是唯一具有所有健康益处的蓝莓-香蕉也很棒。 卡路里：495
3.巴西莓碗
acai浆果是一种低糖水果，它是许多美容食品之一，因为它富含抗氧化剂，矿物质，维生素-特别是用于胶原蛋白生产和修复自由基损伤的维生素C-以及用于皮肤弹性，水分保持的健康脂肪。和健康的激素生产。 Acai浆果具有抗炎，降胆固醇和抗癌的功效。 卡路里：362
acai浆果是一种低糖水果，它是许多美容食品之一，因为它富含抗氧化剂，矿物质，维生素-特别是用于胶原蛋白生产和修复自由基损伤的维生素C-以及用于皮肤弹性，水分保持的健康脂肪。和健康的激素生产。 Acai浆果具有抗炎，降胆固醇和抗癌的功效。 卡路里：362
4.火龙果冰沙碗
这碗粉红色的碗碟美妙的每一天都会开始。 火龙果含丰富的维生素C，使其成为必不可少的美容食品。 维生素C有助于减少自由基的伤害，并保护和增强胶原蛋白，使皮肤看起来年轻。 除了维生素C，火龙果还含有镁和B-维生素。 卡路里：435
图片来源：McKel Hill营养剥夺这碗粉红色的碗碟美妙的每一天都会开始。 火龙果含丰富的维生素C，使其成为必不可少的美容食品。 维生素C有助于减少自由基对皮肤的伤害，并且可以保护和增强胶原蛋白，使皮肤看起来年轻。 除维生素C外，火龙果还含有镁和B-维生素。 卡路里：435
5.热带超级食物冰沙碗
螺旋藻是我们许多人不使用的独特成分，但是它的蛋白质含量高得令人难以置信，在这种热带水果中味道鲜美。 它富含营养素，包括维生素E，铜，锌，β-胡萝卜素和B复合维生素。 它不仅提供营养，而且还具有其他一系列健康益处，包括增强免疫力，增强肌肉耐力和减少氧化应激。 卡路里：353
图片来源：McKel Hill营养剥夺螺旋藻是我们许多人不使用的独特成分，但是它的蛋白质含量高得令人难以置信，在这种热带水果中味道鲜美。 它富含营养素，包括维生素E，铜，锌，β-胡萝卜素和B复合维生素。 它不仅提供营养，而且还具有其他一系列健康益处，包括增强免疫力，增强肌肉耐力和减少氧化应激。 卡路里：353
6.蓝色早晨冰沙碗
这是最独特的冰沙碗之一，部分归功于隐藏的纤维成分-冷冻西葫芦！ 冷冻西葫芦是在寒冷，浓稠的冰沙碗中增加纤维含量的好方法，而无需过多依赖冷冻水果，因为冷冻水果中含有更多的糖和碳水化合物。 西葫芦的味道也无法胜任，因此您可以品尝到这个碗的所有其他美味。 对于那些看糖摄入量的人来说，这是一个很好的食谱。 卡路里：563
图片来源：McKel Hill营养剥夺这是最独特的冰沙碗之一，部分归功于隐藏的纤维成分-冷冻西葫芦！ 冷冻西葫芦是在寒冷，浓稠的冰沙碗中增加纤维含量的好方法，而无需过多地依赖冷冻水果，因为冷冻水果中含有更多的糖和碳水化合物。 西葫芦的味道也无法胜任，因此您可以品尝到这个碗的所有其他美味。 对于那些看糖摄入量的人来说，这是一个很好的食谱。 卡路里：563
你怎么看？
你试过冰沙碗吗？ 如果是这样，您是怎么想的？ 您有没有喜欢的东西？ 您推荐任何口味的组合吗？
图片来源：Lilly Bloom / Cultura / Getty Images你试过冰沙碗吗？ 如果是这样，您是怎么想的？ 您有没有喜欢的东西？ 您推荐任何口味的组合吗？
