血压通常是在身体静止时测量的，因此了解这种常见生命体征随体育活动的变化可能会令人惊讶。 实际上，运动会导致血压立即升高-尤其是收缩压或最高血压数值。 运动过程中血压的变化与您的健康水平，健康状况以及运动的类型和强度有关，这些变化可能为您的健康提供重要线索。
关于血压
血压测量值由两个数字组成。 第一个数字是收缩压，代表心脏收缩时的压力，第二个数字或舒张压数字是心跳放松时心脏搏动之间压力的量度。 理想的静息血压水平低于收缩压120，舒张压低于80，或低于120/80 mm Hg。 根据美国心脏协会的说法，当读数增加到130/80或更高时，可以诊断出高血压或高血压的最早阶段。 血压受心输出量或每分钟您的心脏抽血量以及外周阻力（即动脉对血流的阻力）的影响。 这些因素有助于解释为什么血压会因人而异，以及为什么血压会随着运动而变化。
运动时血压
运动导致血压升高多少取决于您通常的静息血压水平，工作率或体育锻炼的类型，强度和持续时间。 在运动过程中，您的心率和收缩压会上升，因为心输出量的增加将更多的血液和氧气泵送到工作肌肉。 在没有高血压的人中，大多数运动可以将收缩压推至160至200 mm Hg范围，而剧烈运动（例如举重）可以暂时将收缩压推至更高的水平。 运动还会引起血管扩张或血管扩张，从而增加血液流量并降低外周阻力-在健康的人中，可以防止舒张压在运动过程中升高。
血压升高反应
在高血压患者中，运动可能会使收缩压和舒张压的增加幅度超过预期。 具体来说，女性的收缩压水平高于190，男性的收缩压高于210，则应进行评估，因为这种夸张的血压反应通常是动脉僵硬和周围阻力增加的结果-并与将来患高血压的风险有关和心脏病。 在患有冠心病的人中，运动过程中可能会出现异常低的收缩压和舒张压，这也需要及时评估。 患有高血压或心脏病的任何人都应寻求并遵循医生的建议，以将运动安全地融入其生活方式。
运动后血压
运动停止后，血压立即下降-通常低于正常的静息血压水平，这种效果可持续数小时。 而且，经常运动的人通常会获得永久性的静息血压水平改善，因为运动能增强心脏，帮助减肥，改善血液循环并降低外周阻力-所有有益于血压的因素。
警告事项
运动期间的血压升高，尤其是收缩压读数是正常的，而且有望达到预期水平，运动后恢复到正常的静息范围。 但是，有些人在运动过程中会出现异常的低血压或高血压，这需要医学评估。 如果您患有无法控制的高血压，请在医生批准该运动对您安全之前，不要开始锻炼程序。 如果运动导致严重的呼吸急促，无力或头晕，或引起任何胸痛，即使停止时疼痛消失，也应立即告知医生。 停止运动并立即就医，或者如果您有胸痛，严重的呼吸急促或其他部位（例如，手臂，下颌或脖子）的疼痛。
MPH RD凯·佩克（Kay Peck）评论
