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Isopure补充剂有害吗?

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Anonim

Isopure从事制造高蛋白饮料,冰沙和粉末的业务已超过25年。 Isopure在其产品中使用乳清蛋白分离物,这是健美运动员中最喜欢的蛋白质补充剂。 塔夫茨医疗中心指出,除非您对牛奶和其他乳制品过敏,否则乳清蛋白被认为是安全的。 但是,医学专家提醒您,某些蛋白质饮料中的卡路里会导致体重增加。

健美运动员使用Isopure粉末饮料。 图片来源:SamuelBrownNG / iStock / Getty Images

乳清蛋白和异氰酸酯

Isopure产品中使用的乳清蛋白分离物是与浓缩乳清蛋白有关的食品添加剂。 FDA将该添加剂称为GRAS,GRAS是“通常被认为是安全的”的缩写。 制造商通过使用去除非蛋白质成分的特定加工技术来生产乳清蛋白分离物。 乳清是牛奶中的两种蛋白质之一,另一种是凝乳或酪蛋白。 乳清蛋白易消化,是极好的蛋白质来源。 但是,乳清蛋白没有任何特定的健康益处。

乳清蛋白安全性

Isopure产品包含不同量的乳清蛋白分离物。 该公司的零碳水化合物苹果甜瓜饮料每20盎司含有40克乳清蛋白。 瓶子。 该公司的浆果石榴水果冰沙饮料每瓶含32克蛋白质。 两勺Isopure粉有50 g乳清蛋白分离物。 乳清蛋白本身可能不是有害的,但是哈佛大学健康服务部指出,超出每日的蛋白质摄入量可能有害,因为蛋白质会使您的肾脏更努力地工作,增加对液体摄入的需求,并使您损失更多的钙。 健康的成年人平均每磅体重需要0.36克蛋白质。 重达180磅的个人。 每天需要约64克蛋白质,而仅重115磅的人。 只需要41克。 哈佛大学健康服务部指出,耐力运动员和健美运动员需要更多的蛋白质,每磅体重需要0.54至0.77克蛋白质。

蛋白质饮料问题

MayoClinic.com对蛋白质饮料表达的关注之一是,某些节食者将其用作代餐食品。 使用Isopure蛋白饮料可能不会减轻体重,尤其是如果您定期饮食,因为这些饮料中的一些卡路里非常高。 例如,粉末状的Isopure Mass饮料每份含有600卡路里的热量。 该公司的其他粉状混合饮料每份可产生210至330卡路里的热量。 MayoClinic.com还指出,如果您依赖这些饮料替代餐食,那么您可能会因饮食多样化而错过必需的营养素。 美国运动委员会指出,乳清蛋白对运动后的运动员可能有益。 但是,过量摄入蛋白质不可能增加肌肉质量,因为您的身体只能使用那么多蛋白质。

其他注意事项

乳清蛋白的确来自牛奶,因此,如果您对乳制品过敏,请避免使用Isopure产品。 如果您服用药物,请谨慎使用乳清蛋白饮料。 MayoClinic.com指示该蛋白可以与药物结合并改变您血液中药物的水平。 糖尿病,低血糖,低血压和出血性疾病的人也应谨慎使用乳清蛋白。 MayoClinic.com不建议孕妇和进行母乳喂养的人使用乳清蛋白。 如果您对Isopure的基于乳清蛋白的产品有疑问,并且该产品可能对您有益,请咨询您的主治医师或注册营养师。

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