绝食绝非糖尿病患者的第一件事。 但是，有时候只有快餐是唯一的选择。
如果您患有糖尿病并且正在寻找一顿不会让您的血糖高涨的食物，那么麦当劳可能就是您最好的餐馆之一。 通过使用麦当劳营养计算器来做一些计划，以帮助确定要订购的项目。
糖尿病患者的碳水化合物计数
碳水化合物计数是控制血糖水平最有效的方法之一。 虽然糖尿病患者需要的碳水化合物量取决于糖尿病的类型以及您的活动水平，但是美国国家糖尿病，消化与肾脏疾病研究所指出，大多数患有该疾病的成年人每天应摄入45至60克碳水化合物。
糖尿病患者也应该注意脂肪。 关于脂肪摄入，美国糖尿病协会建议糖尿病患者通过食用少于卡路里的10％或每天20克的卡路里，将不饱和脂肪（如饱和脂肪和反式脂肪）保持在最低水平。
麦当劳糖尿病患者早餐的想法
糖尿病患者的早餐创意包括古老的鸡蛋鸡蛋松饼，根据麦当劳的网站，鸡蛋松饼将仅提供300卡路里的热量，18克的蛋白质和12克的脂肪。 估计有30种碳水化合物，仅占糖尿病患者建议碳水化合物摄入量的10％。 添加黑咖啡（无糖，无奶油）可在旅途中提供完美的温暖早餐。
如果您想找些更轻的东西，可以尝试水果酸奶冻糕，它含有300卡路里的热量和30克的碳水化合物，使食物保持理智。 虽然被认为是麦当劳健康的早餐选择，但它并不是最美味的早餐，它可以作为便餐更有效。
另外，水果和黑糖燕麦粥可能会出现。 通常一份食物含有310卡路里的热量和4克的脂肪，但碳水化合物却高达62。 尽管碳水化合物超过了建议的每日平均水平，但是您可以通过减少含卡路里的添加剂（如黑糖，奶油和葡萄干）来改善这些数字。
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糖尿病午餐和晚餐选项
当谈到麦当劳的糖尿病患者时，午餐可能会有点麻烦，要求您省略奶酪，高脂调味料和调味料之类的物品，更不用说放弃超大号的选择了。
例如，带有奶酪的四分之一重磅鱼有530卡路里的热量和39克的碳水化合物，但是可以通过不加奶酪使它变得更瘦一点。 在Artisan烤鸡肉三明治中可以找到更好的选择，它具有380卡路里和45克碳水化合物。 代替油腻的炸薯条包装脂肪，碳水化合物和卡路里，而是点一份配以低脂调味料的色拉。
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更好的甜点和饮料
美国心脏协会建议，成年女性每天摄入的糖分不得超过6茶匙，而男性则不得超过9茶匙。
软冰淇淋可能会吸引那些爱吃甜食的人，但是如果您认真控制血糖，那么一份苹果片可能更适合。 这种甜味剂仅含15卡路里的热量和4克的碳水化合物，几乎不会降低平均糖尿病患者的碳水化合物分配量。
用不加糖的茶，黑咖啡或白开水冲净这些食物中的任何食物，以制止渴的饮料，不会使血糖水平升高。
