婴儿出生时颈部肌肉自然无力，这就是为什么重要的一点是要确保始终支撑宝宝的脖子。 随着宝宝的成长和发育，这些颈部肌肉会变得更强壮，但是您可以与宝宝一起完成颈部锻炼，以帮助加快这一过程。 确保宝宝的颈部肌肉强健可以预防斜颈，这种情况是颈部转向一侧。 与宝宝一起练习颈部锻炼，以帮助他的成长。
肚子时间
儿科医生建议腹肌时间，以帮助您的宝宝增强颈部无力的肌肉。 俄亥俄州立大学医学中心指出，每天将宝宝放在肚子上一会儿，当她试图从地面抬起头时，颈部会变得更坚固。 在地板上铺上毯子，与宝宝一起躺下，这样当您躺在肚子上时，宝宝不会感到无聊或恐惧。
颈部伸展
抱着婴儿时，手动拉伸它的脖子可以帮助增强颈部肌肉。 根据“幼儿通讯中降低婴儿/幼儿安全睡眠和降低SIDS风险”的观点，婴儿自然倾向于偏向一侧，因此您可以轻轻地转动婴儿的头，使其下巴接触到肩膀。 确保轻轻旋转头部，不要强迫宝宝转过头。 可能会导致受伤。
足球场
“橄榄球握持”是一种流行的母乳喂养方式，但是当您以其他方式使用它时，它也可以帮助宝宝增强颈部肌肉。 当您将婴儿抱在房子里时，将其身体放在手臂下，用手牢牢支撑住腹部和胸部。 她应该朝下，所以她必须用脖子上的肌肉环顾整个房间，因此在抬着她时要加强它们。
玩具游戏
一些色彩鲜艳，吵闹的玩具可以吸引宝宝的注意力，使其非常适合颈部锻炼。 将宝宝放在地板上的毯子上，然后在他面前摇晃玩具。 即使他是一个很小的新生儿，他也会朝着声音看，看着玩具。 当您摇动玩具时，请切换到宝宝的另一侧，以便他不得不转头重新寻找声音。 父母互联说，如果您的宝宝看起来很无聊，可以保持他的参与，兴趣和伸展他的颈部肌肉，则可以切换玩具。
