鳄梨卷卡路里

当寿司热衷时，如果您正在观察自己的体重，鳄梨卷是一个明智的选择。 这些咸味佳肴的卡路里含量低于大多数其他面包，可提供鳄梨的健康，单不饱和脂肪，帮助您感到满意。 但是，如果不小心，高脂肪含量会导致卡路里过多，因此，在家制作寿司时请使用鳄梨薄片。 份量只是鳄梨的四分之一。

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鳄梨在筷子旁边的盘子上滚。 信用：VankaD / iStock / Getty Images

卡路里含量

不同的寿司厨师制作的卷具有不同的卡路里数。 但是，平均而言，鳄梨卷可能包含130至140卡路里的热量。 这比带有油炸食材和甜或奶油酱的寿司要适度得多。 例如，虾天妇罗卷可能包含540多卡路里。 别忘了考虑任何酱油（每汤匙约11卡路里）或腌姜（每汤匙约15卡路里）。