要快速减肥，您需要严格减少热量摄入。 但是，与此同时，您需要确定您仍在获取保持健康所需的营养。 Medifast是由医生开发的减肥计划，并被一些医疗中心用作减肥计划的一部分，它可以帮助您快速减轻体重-可能多达5磅。 在一周内，具体取决于您选择的选项。 但是，您应该只在医疗监督下遵循Medifast计划，因为快速减肥可能会增加您遭受若干严重健康问题的风险。
选件
参加Medifast计划的大多数人都选择“ 5&1”餐计划，这意味着他们每天消耗五种准备的Medifast食品，以及一顿低热量，低脂的食物。 制备的Medifast食品包括蛋白质奶昔，蛋白质棒，布丁，布朗尼蛋糕和其他零食。 结合自己准备的餐点，Medifast的5&1计划中提供的餐点总计约800至1, 000卡路里，其中包含约80至100克的碳水化合物，具体取决于您选择的食物。
计算方式
为了减掉一磅，您必须创建3500卡路里的“卡路里不足”。 造成卡路里不足意味着您燃烧的卡路里比消耗的卡路里更多。 大多数女性每天需要大约2, 000卡路里的热量，而男性则需要接近2, 700卡路里的热量。 在Medifast 5&1计划中，您消耗的能量不到总量的一半，这意味着您每天的热量不足约为1, 000至1, 900卡路里。 每第二或第三天就损失一磅就足够了。
特效
但是，大多数人在执行该程序超过几周后，看不到相同的快速结果。 那是因为限制卡路里会导致新陈代谢趋缓。 为了应对饥饿，您的身体会保留其资源以弥补卡路里的不足。 为了抵消这种影响，Medifast建议您在减肥计划中加入运动； 增加运动量可以燃烧更多的卡路里，并有可能抵消新陈代谢减慢的影响。
注意事项
通常，根据卡路里数，您损失的体重更可能接近2磅。 每周在Medifast上要比5磅重。 由公司宣传为最佳情况。 总计约8磅。 每月或约25磅。 如果您跟随Medifast三个月。 首次启动该程序时，您可能会失去更多的体重，但是随着时间的推移，进度会逐渐减小。 甚至一点点减肥都可以帮助您降低患上糖尿病等慢性疾病的风险。 但是，Medifast计划很昂贵-基本的为期四周的女性用餐套餐的费用超过$ 300.00。 如果您要讨论是否尝试Medifast计划，请与您的医生谈谈您的减肥选择。
