随着越来越多的人寻求改善健康的替代疗法，喝盐水已经成为另一种考虑的方法。 通常，紧随“净大师”的医生之后，再使用盐水（也称为盐水冲洗水或纯净水）来排毒身体并清洁结肠。
倡导者吹捧喝盐水可以改善严格的锻炼后的睡眠方式和肤色，并缓解肌肉痉挛。 喝盐水的好处听起来非同寻常，但必须指出的是，还没有科学研究支持这些说法。
盐在体内的作用
盐中的钠是人体所需的重要矿物质。 钠是百香果等水果和芹菜等蔬菜中的天然矿物质，但它也经常用于烹饪，例如在面食中加盐。 但是，最常见的钠形式是食盐形式，它由40％的钠和60％的氯组成。
据美国心脏协会称，盐负责神经冲动的传递，适当的肌肉功能和调节血压。 但是，饮食中的钠过多会导致过多的水被吸入血液中，从而导致血压升高，因为人体试图补偿总血容量的变化。 这种变化的结果是心脏病或中风的发生率更高。
如何制作“独家”水
通过在一个大玻璃罐中的水中添加非碘化盐（例如喜马拉雅粉红盐）制成唯一的纯水。 彻底摇动混合物，静置过夜，直到水完全饱和。 罐子底部缺少剩余的盐，表明仍可以向水中添加更多的盐。 当添加的盐不再溶解，而是漂浮到底部时，混合物完全饱和。
用来制作单一水的喜马拉雅粉红盐不仅含有钠，还含有84种微量矿物质，包括钾，硒，锌和镁，其中一些是造成该盐红润的原因。 盐水冲洗的爱好者建议在清水中加入1茶匙唯一的水，每天早晨，最好空腹饮用。
尽管镁和钾仅以痕量形式存在，但一项于2019年3月在 BMJ开放运动与运动医学杂志上 发表的针对10人的小型研究确定，饮用包含钠和其他矿物质的口服补液可以缓解运动后的肌肉痉挛。
盐水的副作用
饮食中的盐分过多会导致血压升高，中风发生率升高，腹胀甚至肾脏疾病。 钠含量的增加会导致尿频，这是因为人体试图摆脱消耗的过量盐分。 负责调节人体盐分的肾脏可能因高钠饮食而受损。
对于某些人来说，仅喝水可能会导致体内过多的盐分排泄，从而给肾脏造成压力。 最终会导致脱水，导致血压升高，因为肾脏可以清除的水分更少。
因为美国人的平均饮食已经超过了建议的钠摄入量限制，所以喝盐水可能弊大于利。 最好在将纯水作为日常工作的一部分之前，先咨询经过认证的医疗专业人员。
