如果您正在锻炼并且饮食不符合标准，则可以考虑在日常工作中添加多种维生素和蛋白质补充剂。 可以同时服用补充剂。 但是，您可能不需要两者。 在您的饮食中添加任何膳食补充剂之前，请咨询您的医生。
谁需要补品
营养与营养学研究院说，大多数人不需要服用补充剂，他们应该能够从所吃的食物中获取身体所需的所有营养。 但是，如果您遵循低热量饮食，超过50岁的年龄或遵循素食或纯素食饮食，则可能需要维生素和矿物质补充剂。
如果您正在努力工作，可能比不运动的人需要更多的蛋白质，但是像您的维生素一样，您应该能够从吃的食物中满足蛋白质的需求。 但是，蛋白粉很方便，可以作为锻炼后的零食的良好蛋白选择。
一起或分开
为了获得最佳效果，您应将多维生素补充剂与食物一起服用。 与蛋白质粉一起服用补充剂可能会在这方面有所帮助。 始终将蛋白质粉与复合维生素一起服用，这可以帮助您记住服用方式。 但是，尽管将维生素与食物一起服用很重要，但不一定要特别与蛋白质粉一起服用。 找到适合您的例程可能是最好的方法。
挑选一个
优质的多种维生素应包含许多必需的维生素和矿物质，例如维生素A，C，D，E，K，所有八种B族维生素，锌，铜和铬。 寻找那些含有大多数营养素每日价值100％的营养素。 许多复合维生素补品包含超高剂量的营养素-超过每日价值的100％-或其他营养素，例如植物营养素或草药。 这些多余的成分不是必需的，可能不会提供任何好处，因为尚不清楚它们如何影响您的健康。
强化蛋白粉
某些蛋白质粉富含维生素和矿物质，因此您可以跳过多种维生素补充剂，从蛋白质粉中获取所需的营养。 但是，添加营养成分的蛋白粉可能不包含每份或全部必需维生素和矿物质的每日价值的100％。 从补品中获取营养素时最重要的是不要过量食用。 如果您正在服用多种维生素补充剂和一种强化的蛋白质粉，则可能会获得比身体所需更多的营养。
