Smart Balance是一家生产反式脂肪酸，脂肪和饱和脂肪含量降低的食品以及营养增强的食品的公司。 由于包含亚麻油，该公司生产的花生酱中含有更多的omega-3脂肪酸。 这种类型的花生酱比普通的花生酱对您的健康程度稍高一些，可为您提供较少的饱和脂肪和糖分。 适量食用Smart Balance花生酱可以成为健康饮食的一部分。
卡路里
2汤匙。 每份Smart Balance花生酱含有200卡路里的热量。 如果您将花生酱用作零食，则可能需要少吃一点，尤其是当您将花生酱与饼干或芹菜等其他食物一起食用时。 您的用餐计划可能包括餐间零食，但应在100至200卡路里的范围内。 普通花生酱的热量略低-每份可食用195卡。
脂肪
Smart Balance花生酱几乎完全由脂肪制成– 77％的卡路里来自脂肪。 每份17克脂肪可显着提高建议的每日脂肪限量44至78克，即占总卡路里的20％至35％。 也就是说，极少的脂肪被医生认为是危险的类型，因为只有2.5克来自不健康的饱和脂肪。 普通花生酱的总脂肪克数相同，但饱和脂肪为3.4克。
碳水化合物和纤维
一份Smart Balance花生酱可为您提供6克碳水化合物，占建议每日食用130克碳水化合物的4.6％。 这种花生酱含有2克纤维（一种碳水化合物）。 您的每日膳食计划应包括25至38克纤维。
蛋白
饮食中包括Smart Balance花生酱，即可获取7克蛋白质。 这种花生酱中的蛋白质被认为是不完整的-它不包含所有必需氨基酸-但是，如果将Smart Balance花生酱涂在一片全麦面包上，它就会变得完整。 每天在饮食中包括46至56克蛋白质。
维生素和矿物质
Smart Balance花生酱富含烟酸或维生素B3。 每份食物可为您提供每日20％的这种维生素，可促进皮肤和神经健康。 您还将获得一系列其他维生素和矿物质：每日维生素E含量的10％，硫胺素的8％，钾含量的5％和铁含量的4％。
钠和糖
每份Smart Balance花生酱含110毫克钠，占建议限量1, 500毫克的7.3％。 这与普通花生酱相当，尽管一份普通花生中确实含有2克糖，这比一份Smart Balance花生酱多1克。 您应该限制每天的糖消耗量为37.8克或更少。
