两个咸饼干的热量

方形膨化的撒盐饼干可能带回您童年的回忆。 您可能在西红柿汤上将它们弄碎了，生病时将它们ni在角落。 撒盐饼干也是成年人的绝佳零食。 饼干是低热量和低脂肪的。 将撒盐饼干与坚果黄油或低脂奶酪配对，以获得一点蛋白质。

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一堆咸饼干。 图片来源：Rena-Marie / iStock / Getty Images

小麦和白麦的热量

两个原始的咸味饼干含25卡的热量。 两个全麦饼干的卡路里计数相同。 两种饼干中每两种饼干的脂肪总量约为0.5克。

盐类中的碳水化合物

全麦和原始撒盐几乎是纯碳水化合物。 每两个饼干相当于6克。 根据美国农业部国家营养数据库，这6克中有4.5克是碳水化合物。 两种类型都包含0.2克的膳食纤维和约0.5克的蛋白质。