毫不夸张地说献血可以挽救生命。 根据美国红十字会的统计，美国每两秒钟就有人需要血液 。 原因可能从慢性病到外伤，癌症治疗等等，但来源仍然相同：像您这样的人愿意抽出一点时间并捐出只有您的身体才能拯救生命的物质使。
尽管献血非常安全，但进行一些后期护理 （包括正确的食物）可以帮助您更快地反弹。
小费
你知道吗？ 捐赠前吃的东西也会有所作为。 前一天和早上喝大量水，以确保身体水分充足。 捐赠前先吃一顿丰盛的早餐（避免吃超胖的食物），并在前一天随意吃些咸的东西。 盐有助于身体平衡水分。
血液检查或献血后吃什么好
献血后最明显的“最佳”食物是富含铁和维生素C的食物。铁支持血红蛋白的产生，这有助于将氧气输送到组织并在捐献时消耗掉，而维生素C则更有助于身体吸收铁。 富含铁的食物包括肉，鱼和其他海鲜，坚果，鸡蛋，葡萄干，豆类和绿色蔬菜，如甜菜和菠菜。
您的身体最容易吸收血红素铁，血红素铁主要来自动物。 如果您消费非血红素铁（主要来自植物来源），那么也必须摄取维生素C，以帮助铁吸收，这一点尤为重要。 橙汁和其他柑橘类水果是维生素C的最佳来源，但您还将从其他植物来源的甜菜，西兰花，甜椒，草莓和奇异果中获得维生素C。
其他造血维生素
献血后您应该消耗的其他造血维生素包括维生素B9或叶酸（存在于多叶蔬菜，肝脏，橙汁和芦笋等食物中）； 维生素B2或核黄素（存在于乳制品中）； 和维生素B6（存在于土豆和香蕉等食品中），都是Carter BloodCare推荐的。
小费
如果您的铁和血红蛋白水平过低，将根本不允许您献血-因此，您可能也想在献血之前先食用这些补血食品 。
补血后补水
大多数人在每次捐赠中都会捐献一品脱的鲜血。 您刚刚提供的赋予生命的液体中有很多水，所以捐献后补水与零食来补血一样重要 。 美国红十字会建议在捐赠后多喝32盎司的液体（除了您通常喝的液体外）。
根据Bloodworks Northwest的说法，在捐赠后的头四个小时内喝额外的液体尤为重要。 血液中心要求您在其中央恢复区稍等片刻，以确保您不会因捐赠而受到任何不良影响。 这是抢先补水的好机会，因为在等候区他们总是有水，橙汁和运动饮料等液体。
献血后不该做什么
献血后的24小时内，还有一些您不应该做的事情。 这些包括：
- 24小时内无酒精。
- 在此期间，跳过繁重的运动。
- 请勿将自己置于昏厥可能导致受伤的位置（如爬梯）。
