我伸展右臂时疼痛很重

充满痛苦的女人，在她的右手臂。

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扭伤会导致疼痛，肿胀以及无法有效使用关节。 您可能会注意到受伤的关节区域周围有瘀伤。 右手臂受伤时，您可能已经注意到手臂中弹出声音。 劳损也有疼痛和肿胀。 您可能有肌肉痉挛，抽筋和运动肌肉的能力有限。 如果拉伤或扭伤很严重，则由于疼痛加剧，您将无法使用手臂。

原因

当您在手臂上施加足够的力以使关节移出其正常位置时，就会发生扭伤。 随着关节的运动，韧带会被拉伸或撕裂。 如果扭伤严重，韧带可能会完全撕裂。 拉紧右臂时，很可能会引起劳损，这可能是由于不适当地提举物体，过度使用肌肉和肌腱或过度拉扯肌肉而引起的。 重复运动或近期受伤也可能导致手臂拉伤。

治疗

您可以在家休息，每三个小时结冰20分钟，开始治疗。 用包裹物或支撑物压缩手臂，但要保持足够松动的压力，以免造成正常循环。 将手臂抬高至高于心脏水平以缓解肿胀。 布洛芬或对乙酰氨基酚可减轻疼痛。 如果韧带完全撕裂或肌肉破裂，则可能需要进行手术。 劳损或扭伤后可能需要物理疗法以改善手臂的状况。

预防

您可以穿合适的支撑鞋以减少跌倒的风险，以防止扭伤和拉伤。 当您感到疲劳或手臂疼痛时，请勿参加体育锻炼。 每天伸展您的肌肉，并通过均衡饮食来滋养您的肌肉。 参加体育锻炼之前，请务必热身。