最好的食物可以帮助缝线愈合

如果您受了重伤（例如穿刺伤口）或进行了手术，则可能会缝针。 保持缝合的伤口清洁并适当覆盖是鼓励愈合的两种最重要方法。 在饮食中添加某些食物还可以通过帮助身体修复自身而促进更快的康复。

富含维生素C的甜椒可以帮助伤口愈合。

含维生素C的食物

草莓含有大量的维生素C。

您的身体依靠维生素C来帮助伤口愈合，包括需要缝线的伤口，因为它可以促进胶原蛋白的修复。 胶原蛋白对于皮肤和组织的健康必不可少，并且对于伤口的正常愈合也是必不可少的。 在饮食中添加含有大量维生素C的食物可能会鼓励缝合的伤口更快愈合。 橘子和其他柑橘类水果是这种维生素的健康来源，但是甜椒，草莓和热带水果也含有大量的维生素C。

含维生素A或β-胡萝卜素的食物

长叶莴苣含有大量的维生素A。

维生素A作为抗氧化剂，可以治愈皮肤和皮肤细胞。 Brigitte Mars和Chrystle Fiedler在他们的《家庭疗法的国家年鉴》一书中指出，β-胡萝卜素的食物具有类似的作用，因为您的身体将这种营养物质转化为维生素A以促进伤口愈合。 含有维生素A的食物包括强化的乳制品和肝脏，而含有β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜，哈密瓜，地瓜和菠菜，羽衣甘蓝和长叶莴苣。

含锌食品

锌存在于海鲜和红肉中。

锌通过鼓励皮肤和皮肤细胞自我修复来起到类似于维生素C的作用，从而使缝合的伤口能够正确，更快地愈合。 锌还可以使您的组织更快愈合。 在伤口恢复饮食中添加锌也可以增强免疫系统，这可能有助于抵抗感染。 吃海鲜，红肉和强化谷类食品将帮助您从饮食中获取更多的锌。

蛋白质食品

坚果富含蛋白质，可以帮助伤口愈合。

含有蛋白质的食物可能有助于缝合的伤口正常愈合，因为这种营养对于生长和发育至关重要。 克利夫兰诊所报告说，蛋白质食品被认为是改善伤口愈合的“有力”食品。 诊所还指出，进食两到三份是鼓励缝线伤口正常愈合的最佳量。 瘦牛肉，猪肉，鸡肉和火鸡都是从饮食中获取蛋白质的健康方法。 其他富含蛋白质的食物包括鱼类，坚果，豆类，种子和乳制品。