即使您的体重健康，脸颊圆圆或肥大的脸也会使您的脸看起来沉重且衰老。 重力和年龄也会拉伸和放松脸颊和下巴的肌肉，从而在下颚和颈部形成下颚。 节食和定期锻炼可能不会影响脸颊和脸部的脂肪垫。 面部肌肉必须与身体其他肌肉一样被隔离，有针对性地进行锻炼并进行调理和减肥。
瘦胖的脸颊
要使细长的花栗鼠圆形脸颊变硬，请尝试这种面部运动。 笔直站立或站立时，将头向后倾斜，朝天花板看，然后将下巴推出。 同时尽可能多地吸吮脸颊。 保持这个姿势五秒钟，放松并重复10到15次。
定义Che骨
瘦身并抬起脸颊，以防止出现下颚，并通过此练习确定define骨。 坐直或站立，将手指放在每个che骨上，轻轻将皮肤抬起并越过che骨。 张开嘴，形成一个长长的椭圆形。 保持五秒钟，放松并重复。 您应该感觉到脸颊肌肉的阻力。 色调和苗条的脸。
苗条的下脸
要减少嘴巴和下巴周围的脂肪，请用两只手的两根手指轻轻地下拉嘴角以皱眉，以锻炼这些肌肉。 保持该姿势以产生肌肉阻力时，通过保持嘴唇合拢的微笑向上拉嘴。 数到五，然后放松并重复。
修身和下颚
下颌线上的赘肉和脂肪会导致沉重，下垂的脸。 要锐化功能并调动下巴线条，请尝试这些面部瘦身练习。 坐直站立时，将头向后倾斜，朝天花板看。 将下唇尽可能地移到上唇上。 您应该在靠近耳朵的脖子和下巴肌肉中感到阻力。 保持五到十，放松并重复15次。
尝试使用舌头和脖子的肌肉减少双下巴和下巴的运动。 躺在床上，让您的头垂在边缘。 将舌头按在嘴顶上，然后慢慢抬起头，使下巴指向胸部。 保持这个位置数为五。 放松并重复五到十次。
