计步器是一种廉价的机械设备，可以帮助您提高健康水平。美国国家健康和营养检查调查发现，超过66％的美国人属于超重或肥胖人群。 无论您是为了自己的体重而挣扎还是想要保持体重，使用简单的计步器都可以帮助您保持健康。 使用计步器时，请将计步器放在正确的位置以准确测量您每天要执行的步数。
好处
在适当的位置佩戴计步器可以帮助您准确地监控您执行的步数。 计步器放置不当可能会错过或增加步数，从而给您带来错误的读数。 如果由于放置不当而导致读数太高，由于读数错误，您可能不会挑战自己在一天中增加更多的步骤。 相反，如果放置不当导致您记录的步骤太少，则您可能会因明显缺乏进度而灰心，并停止尝试提高活动水平。 全天经常检查计步器的位置。
障碍和类型
您可以购买多种款式的计步器。 计步器最常见的样式是您附在腰带或皮带上的类型。 您经常可以在折扣店，体育用品店甚至药店找到这种计步器，价格不到20美元。 另一种风格是附有一个夹子，使您可以将其附加到腰带上或将其放入钱包或公文包中。 根据2010年研究报告的作者凯瑟琳·灵（Catherine Ling）和希拉·史密斯（Sheila Smith）的说法，尽管体内的脂肪和衣服可能会使腰部风格难以束紧腰身，但请避免将计步器夹在胸罩绑带或鞋子上，因为这些位置并不准确。发表在《护士从业者学会杂志》上。
腰带附件
当使用计步器时，必须将其物理连接到身体上，请阅读说明。 大多数计步器都需要距中心身体几英寸或与膝盖成一直线，以准确记录您每天要执行的步数。 根据密苏里大学分校的说法，计步器的工作原理是使用摆锤，当您向前或向后移动时，摆锤也会移动计数器。 使用提供的夹子附件将计步器固定到腰带或皮带上。 步行约20步，停止并检查计步器的准确性。 将其调整得更近或更接近您的海军，直到计数器准确。 如果您的腹部较大，请将计步器固定在腰带的背面，并重新记录步数。
