子宫切除术是切除女性子宫的外科手术方法。 子宫切除术的类型和切除子宫的方法取决于女性的病史和手术原因。
子宫切除术后的锻炼是否可以恢复取决于您执行的手术类型和医生的建议。 对于大多数患者，适当运动但有一些限制是合适的。
子宫切除术概述
全子宫切除术切除了整个子宫和子宫颈。 仅切除子宫的上部称为部分子宫切除术。 根治性子宫切除术切除了整个子宫，阴道的上部和子宫颈周围的组织。
您的医生选择进行的子宫切除术可能是腹部，阴道或腹腔镜检查。 每个过程都涉及切开切口并通过切开子宫。
可能导致子宫切除的医疗条件包括肌瘤，子宫或其他生殖器官癌，子宫内膜异位症和异常阴道出血。
手术后恢复
妇女通常在子宫切除后至少在医院停留一两天。 因癌症而接受手术的妇女有时会在医院待更长的时间。 MedlinePlus网站建议您在手术后要多休息，并避免在浴缸，性交和举起重物中停留六到八周。
腹部子宫切除术的恢复期为四到六周。 阴道或腹腔镜子宫切除术的恢复需要三到四个星期。 经医生许可，在恢复期进行有限的运动可能是合适的。
子宫切除术后运动
适度的运动可以帮助加快子宫切除术后的恢复过程，包括增强背部和胃部的肌肉，减轻疼痛和不适并改善体重管理。
但是，MedlinePlus建议您不要慢跑，举重超过10磅，仰卧起坐或进行任何会导致您劳累或深呼吸的活动。 您还应避免繁重的家务劳动或剧烈的子宫切除术后运动，直到您完全康复或医生批准为止。
子宫切除术后锻炼
一旦感到有能力，您可以通过短途散步并逐渐逐渐增加自己的运动水平来进行锻炼。 在子宫切除术后锻炼的早期进行凯格尔运动，通过紧缩阴道肌肉来增强骨盆底肌肉，就好像您试图阻止尿液流一样。 保持收缩五秒钟，放松并重复练习。
慢慢地呼气，握紧手和膝盖，收紧腹部肌肉，从而增强腹部肌肉，保持姿势五秒钟，放松收缩并重复。
躺在床上，将手举过头顶，掌心朝上，伸展上背部和肩膀。 双臂向下按入床中。 保持姿势5到10秒钟，放松伸展并重复。
头部仰卧起坐要求您躺下，膝盖弯曲，双臂交叉在肚子上。 用双手轻轻地将腹部肌肉拉在一起，抬起头，将下巴指向胸部。 保持姿势三到五秒钟，然后将头慢慢回到起始位置。 放松并重复动作。
提示和警告
进行任何运动之前，请先咨询医生。 运动时要采取预防措施，以保护切口。 避免进行任何剧烈或剧烈的运动，这些操作可能会削弱针迹或重新打开切口。
每天执行医生批准的锻炼，重复每次锻炼10次，并在锻炼过程中呼吸。 在运动过程中屏住呼吸可能会迫使您的心脏更加努力工作并升高血压。
