自1980年代后期以来，健美操就开始流行起来。 它与其他形式的有氧运动不同，因为它涉及使用高架平台或有氧运动。 通过在台阶下插入立管，可以调节高度以满足个人需要。 踏板健美操-教练Gin Miller的创意-使您可以比传统的低影响健美操更快地提高心率，并增强下半身的身材。 最好的有氧健身运动DVD是有效，安全，有趣的，并由知识丰富，积极进取的教练指导。
杜松子酒（Gin Miller）的所有人
此入门级锻炼具有基本的编舞功能。 步进健美操的发明者金·米勒（Gin Miller）主持了该视频。 米勒在IDEA健康与健身协会网站上发表的一篇文章中说，“ Everbody Steps”是最畅销的产品。 这是一步式锻炼的完整而完整的介绍。 您可以在拥有12年踩踏经验的年度最佳IDEA教练Miller学习步伐基础的同时燃烧脂肪。 Miller使这些动作易于理解，并以外行的术语解释了常见的有氧运动术语。 该视频有六个不同的部分，可让您按照自己的步调前进，并在需要时停止播放。 锻炼从最简单的步骤和最简单的模式开始，然后演变为经典的有氧运动组合，例如跨骑，转弯和过渡。
帕特里克·古多（Patrick Goudeau）的步伐
《健身》（Fitness）杂志的编辑将此健身DVD选为“最佳燃烧脂肪”。 这项为时60分钟的锻炼专为高级锻炼者而设计，并具有复杂但影响小的步骤组合。 尽管步伐和方式非常具有挑战性，但Goudeau会竭尽所能帮助您保持步伐。 他的个性使其成为一种愉快而有趣的锻炼。 它以平均节奏，八位数的基础动作开始并重复，以为基础组合提供坚实的基础。 然后他分层编排舞蹈，添加诸如转弯，枢轴和曼波舞等动作。 易于遵循的动作与复杂的脚部模式混合在一起。 幸运的是，视频中总是有一个人在演示一个更容易修改的变体。
卡里·安德森的热门步骤
此健身DVD专为中级到高级锻炼者而设计，包括40分钟以上的激烈的，心跳加速的混合冲击式有氧运动。 卡里·安德森（Kari Anderson）带领这项快节奏的锻炼，包括她历来最喜欢的组合。 动作很复杂，有些跳动，但安德森的暗示非常棒。 它既充满活力又充满挑战。 每种组合都以原始模式的变化进行教授。 例如，您可以坚持基本的V步，也可以坚持前进到双转，然后在步上增加V步。 根据2005年2月“更好的家和花园”锻炼DVD的评论，该锻炼包括带有拉丁风味的有趣的俱乐部风格音乐。 它为厌倦了典型的逐步升级，逐步降低组合的逐步健美操奉献者提供了多样性和挑战。
