维生素D是一种脂溶性维生素，在阳光照射下会在皮肤中合成。 维生素D有助于钙的吸收和利用，从而保持骨骼和结缔组织的坚固。 维生素D对骨骼和关节健康的影响可能是缺乏维生素D会导致肌肉骨骼疼痛的原因。 肩膀是慢性疼痛的常见部位，维生素D可能使肩膀疼痛的患者受益。
慢性肩痛
肩膀由神经，肌肉，肌腱和关节组织的复杂组合组成。 所有这些纸巾共同作用，可以帮助您扔球，抓挠背部或抬起叉子。 大多数肩部疼痛是由腱炎和肩关节关节炎引起的，导致慢性肩部疼痛和炎症。 2009年，Mayo Clinic的研究显示，慢性疼痛患者的维生素D水平低，需要的麻醉剂缓解量是正常水平的两倍。 需要更多的研究，但是一些医生已经在测试肌肉骨骼疼痛患者的维生素D水平是否较低。
骨质疏松症和关节炎
三块骨头构成了肩膀，包括上臂骨头，肩blade骨和衣领骨头。 骨质疏松症是一种导致骨组织变薄并影响肩骨的疾病，导致骨痛和骨折风险增加。 维生素D增加钙的吸收，从而预防骨质疏松。 狼疮和类风湿性关节炎等自身免疫性疾病是由攻击身体结缔组织的过度活跃的免疫系统引起的，导致肩部疼痛和炎症。 除了帮助缓解慢性疼痛外，维生素D是一种有效的免疫系统调节剂，有助于使某些细胞和酶正常化，从而促进自身免疫性疾病的关节发炎。
补品
维生素D具有许多健康益处，但是您必须知道需要多少维生素D。 2010年，食品和营养委员会（FNB）建立了建议的每日维生素D津贴，以维持骨骼和关节健康，而不会产生维生素毒性。 维生素D最好通过每周两次与阳光直射5至30分钟的皮肤接触而获得，但有些人没有足够的阳光来维持足够的水平，并且很少有食物含有足够的维生素来进行治疗。 根据最少的阳光照射，FNB建议成人每天600 IU，但是一些医生认为需要更高的水平。 请您的医生进行维生素D血液检查，以了解适合您的维生素D的量。
禁忌症
维生素D过多会导致体重减轻，心律不齐和排尿增加。 最大的风险是血液中钙的危险堆积，导致肾结石，血管损伤和心肌损伤。 此外，维生素D可能对某些类型的肩部疼痛无济于事，包括神经损伤，椎间盘突出症或肩关节不稳引起的疼痛，因此在服用维生素D之前应先咨询医生以明确诊断。一如既往，最好咨询医生关于疼痛和补充维生素D的治疗选择。
