儿童需要获取足够的锌才能正常生长和发育。 营养物质可以帮助人体制造蛋白质和DNA，还可以帮助免疫系统抵抗细菌和病毒。 尽管美国大多数儿童仅通过饮食就可以摄取足够的锌，但在某些情况下补充营养可能是有用的。 给孩子补锌的父母应该确保剂量合适。
建议膳食津贴
儿童所需锌的最低量取决于他们的年龄。 根据膳食补充剂办公室的建议，膳食补贴为4至8岁的儿童至少应摄取5毫克，而9至13岁的儿童应至少摄取9毫克的锌。 建议的青少年饮食津贴取决于性别。 14至18岁的男孩每天应该至少摄取11毫克的锌，而同年龄的少女每天仅需要摄取9毫克的锌。
太多了
儿童可能会摄入过多的锌。 锌过量的症状包括食欲不振，恶心，呕吐，胃痉挛，腹泻和头痛。 定期摄入过多的锌可能会导致体内铜水平低，免疫力降低和“好”胆固醇水平降低。 因此，父母应确保子女不超过医学研究所规定的可忍受的摄入量上限。
容许摄入量上限
对您的孩子来说，维生素和矿物质的最佳来源是每日均衡饮食。 如果您用多种维生素补充孩子的饮食，请确保遵循正确的剂量并将其保存在他无法达到的安全位置。 过多的锌或其他营养物质可能有害。 1至3岁的儿童锌的摄入量不得超过7毫克。 4至8岁儿童的最高容许摄入量为12毫克，9至13岁儿童的最高摄入量为23毫克。
特殊情况
虽然大多数父母在决定孩子应该摄入多少锌时可以使用RDA和允许的最高摄入量，但某些特殊情况可能需要不同的摄入量。 患有消化系统疾病，镰状细胞病和被诊断为锌缺乏的儿童可能比其他人需要更多的锌。 素食者的孩子和纯母乳喂养的较大婴儿的锌缺乏风险也更高。 如果不确定孩子的医疗状况或生活方式是否需要更高剂量的锌，请联系医生或儿科医生。
警告
锌补充剂可能与某些药物或其他补充剂产生负面影响。 喹诺酮或四环素类抗生素，青霉胺，氯噻酮和氢氯噻嗪是已知与锌补充剂产生负作用的几种药物。 给孩子补锌之前，请务必让孩子的医生或儿科医生了解孩子所服用的其他补品或药物。
