摄入维生素B-12会对您的身体日常功能产生重大影响，包括神经系统功能，DNA复制和情绪调节。 维生素B-12缺乏症可能发生在不吃大量动物性食品（例如素食主义者）的人中。 随着年龄的增长，您吸收维生素B-12的能力也会降低。 据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）称，在60岁以上的人群中，约有10％至15％的人缺乏维生素B-12。 在大多数情况下，维生素B-12补充剂的给药途径对其效果影响很小。
吸收途径
舌下服用维生素B-12和补充剂之间的主要区别-舌下的医学术语-是维生素如何进入您的系统。 您在食物中摄取的维生素B-12需要胃酸和某些酶将其从蛋白质中释放出来，因此胃可以将其吸收到血液中。 您放置在舌头下方的药片和糖锭等补品已经被释放，并可以扩散到您的血液中。 注射是一种更直接的方法，直接将维生素B-12输送到您的血液中。
实效
维生素B-12研究的评论似乎表明，无论是口服，舌下还是注射，您都将从维生素B-12补充剂中受益。 2003年“英国临床药理学杂志”上的一篇评论发现，比较舌下和口服补充剂后维生素B-12的摄取几乎没有差异。 同样，2010年“药物治疗专家意见”中的一篇评论得出结论，舌下维生素B-12补充剂至少足以治疗缺乏症，即使人体无法像注射一样有效地吸收它们。
恶性贫血
如果您缺乏维生素B-12，请与您的医生联系，以确定最适合您的给药方法。 如果饮食或衰老引起虚弱，舌下和注射维生素B-12同样有效。 但是，诸如恶性贫血等疾病会大大降低您的身体口服吸收维生素B-12的能力。 您可以通过口服补充剂来治疗这种情况，但是您需要服用更高剂量才能满足日常需求，并且可能更适合打针。
注意事项
在许多情况下，人们更喜欢使用舌下维生素B-12补充剂而不是注射剂。 注射需要您准备药物并忍受与这种给药方法有关的轻度疼痛。 舌下服用维生素B-12就像在舌头下放置速溶片剂一样简单。 舌下片剂也可能比注射形式便宜。
