大牛犊：斗争是真实的。 如果您像魔鬼般运动，摄取维生素，吃的菠菜比Popeye多，但仍然不能摆脱笨重的小牛，您并不孤单。 即使我们身体的其余部分可能苗条又修整，许多人还是有大腿。
有多种针对厚犊牛的预防措施和解决方案，无论是通过饮食 ， 生活方式还是锻炼方式 。 首先，重要的是要首先了解什么导致大犊牛能够有效地瘦下来。
什么导致大犊牛？
小腿肌肉的数量可能超过平均水平，可能是遗传导致的，沉迷于咸食过多，体内脂肪过多或针对您的体型进行了错误的锻炼。 您的小牛看上去比正常的更胖吗？
根据《 妇女健康》杂志 的采访，医学博士艾德里安·尤迪姆（Adrienne Youdim）和 《临床医生肥胖症治疗指南》的 作者指出，过量摄入钠，吸烟和坐着过多是造成小腿暂时肿胀的主要原因。
不过，有趣的是，还值得注意的是，大犊牛 可以 等于更大的健康：根据 《美国心脏协会杂志》上 发表的一项对6, 265人的研究，小牛越大，他们的脂肪沉积或斑块越少。他们的动脉，无论年龄，性别或体重指数如何。 这意味着，在研究的人群中，犊牛较大的人群中风和患颈动脉疾病的风险较小。 换句话说，更大并不总是等于不健康。
如何预防大犊牛
- ：小牛的饲养会使我的小牛看起来更大吗？
像大多数美国人一样，您每天花八小时或更长时间坐在办公桌前吗？ 如果是这样，起床，四处走动并定期伸展以防止双腿积水（可能会导致大腿犊） 至关重要 。 通过进行小腿特定的伸展运动，将其进一步向前迈进。 梅奥诊所建议您：
- 抓住椅子的同时，保持一条腿向后伸，膝盖伸直，脚跟平放在地板上。
- 缓慢向前弯曲臀部和肘部，同时向前弯曲臀部。 您应该在小腿深处感觉舒展。
- 尝试保持该姿势至少30秒钟，换腿，然后重复。
保持健康的体重也是防止小腿肥大的最重要方法之一。 您以前可能已经听过这一切，但事实是，没有什么能比均衡饮食，真正良好的睡眠和规律的体育锻炼更胜一筹。健康和公共服务），以减少多余的脂肪，保持苗条和健康并保持小腿苗条。
瘦小腿的解决方案
这将帮助您燃烧卡路里并减少体内多余的脂肪，从而使小腿肌肉更苗条。 如果要修剪身体的任何部位，减少卡路里摄入量同时增加运动量始终是关键。
- ：延长大犊牛的锻炼
如果您担心肿胀，则穿膝盖高的压力袜可以缓解因积水或腿部暂时浮肿而引起的不适。 少吃加工食品并减少盐分摄入是减少犊牛肿胀的另外两种方法。
请注意，但是，有时在腿部肿胀时有必要就医。 根据Mayo诊所的说法，如果您还遇到胸痛，呼吸急促，头晕，晕厥或咳血（以及腿部肿胀），绝对最好立即安排医生就诊。
