眼睛发红会使您的眼睛充满血丝，这种情况可能源于诸如睡眠不足之类的良性原因。 眼睛干涩，感染或血管破裂等眼部疾病可能会使您发红。 在许多情况下，通常在一天左右的时间内就会清除血丝，但是如果出现其他症状或症状加重，则需要去看医生。 根据眼睛发红的原因，饮食在减轻症状方面可能起很小的作用。
欧米加3
眼睛的白色发红可能源于眼睛外部组织的炎症。 在这些情况下，选择富含omega-3脂肪酸的食物可能有助于减轻炎症。 食物选择包括某些类型的鱼，例如鲑鱼和大比目鱼。 核桃，亚麻籽和南瓜籽也提供omega-3。 您可能不会注意到快速缓解，但是这些食物可能有助于逐步控制炎症。 如果您患有慢性眼红，您的医生可能建议您服用omega-3补充剂，以确保您稳定地摄入这种营养素。 您的补充剂包括鱼油胶囊或亚麻籽油胶囊，均提供omega-3脂肪酸。
补水
眼睛干涩还会引起眼睛充血。 Omega-3可能有助于缓解这种情况下的炎症，但您可能还需要增加液体摄入量。 如果您白天没有喝足够的水或其他液体，则会发生脱水，并且脱水可能会引起干眼症。 一般人每天大约需要八杯水以保持体液平衡。 一旦您的身体有足够的液体，您可能会开始注意到改善的眼睛舒适度，并且发红现象应在一两天内消失。 如果您遇到其他症状，例如口干，嗜睡和尿量减少，则可能会脱水。 严重脱水需要及时就医。
其他治疗
许多情况可能导致眼睛发红，并且在许多情况下，饮食不能提供解决该问题的必要治疗方法。 充血的眼睛可能是由于眼睛感染（例如粉红色的眼睛）或极高的眼内眼压造成的。 在这些情况下，您可能需要处方药来治疗眼部疾病，一旦解决，您会发现眼睛发红，其他症状也会改善。
注意事项
如果您遇到异常的眼部症状，特别是如果您感到疼痛，光线敏感或视力改变，则需要联系眼科医生。 及时治疗不仅可以帮助您更快地感到舒适，还可以帮助预防进一步的并发症。
