Cardio Glide是由Weslo制造的家用有氧运动器械。 它具有一种非正统运动，在大多数家用健身器材中都看不到，它可以使您的上下身同时提供心血管锻炼。 Cardio Glide具有推拉模式，可提供多种选择并提供更完整的锻炼。 如果您打算在Cardio Glide机器上启动锻炼程序，请咨询您的医生。
步骤1
坐在机器座位上，将脚放在踏板上，将手放在杠上。
第2步
根据您设置的模式，将手柄向身体拉或推开。 同时推开双腿。 返回起始位置并继续快速进行运动，以提高您的心律。
第三步
在大多数日子里，对您的Cardio Glide进行有氧运动30分钟即可看到效果。 努力工作，使您的心率达到最大值的50％至85％。 通过从220减去年龄来计算最大心率。
步骤4
增加对Cardio Glide的抵抗力，以进行更剧烈的锻炼并增强减肥效果。 旋转位于机器机架上阻力缸上的阻力调节环，以增加或减小阻力。
第5步
调整饮食习惯，以进行有氧运动的定期运动。 多吃新鲜农产品，全谷物和瘦肉蛋白质。 消除垃圾食品和快餐食品。
小费
根据制造商提供的说明，为拉模式调整手柄。 松开座椅旋钮，将其拉出并将座椅滑动到新位置，以调节座椅的舒适度。
