在健美运动中，您可以举起沉重的重量来增强肌肉质量。 Orthopedia.com报道，最受创伤的胸膜撕裂发生在20至40岁之间的举重运动员或健美运动员中，他们是通过进行类似卧推的离心胸膜收缩锻炼而产生的。 根据国家私人教练联合会的说法，从伸展姿势开始，使您的胸肌完全收缩以承受沉重的重量，会增加您遭受胸膜受伤的风险。
炎
如果拉紧胸肌，可能会导致胸大肌肌腱发炎。 如果在健美运动中强迫重复锻炼使胸肌劳损，则可能会发生胸膜炎症。 在卧推等胸部锻炼过程中使用不良姿势也可能导致炎症。 症状包括这些肌肉与您的胸部汇合的手臂或肩膀前部疼痛。 如果您尝试将手臂向内伸到胸部或抵抗阻力向内旋转，则可能会感到疼痛。
破裂
Sportsinjuryclinic.net报告说，胸大肌腱断裂是由卧推锻炼引起的常见健美损伤。 这种肌腱损伤的症状包括手臂或肩膀前部突然剧烈疼痛。 在这些区域可能会出现疼痛和肿胀，并产生类似于炎症损伤的症状。 您可能会在胸部某处的胸肌中看到缝隙或肿块。
治疗炎症
如果您的胸腔发炎，请休息。 如果您感到疼痛，每天三到八次冰敷20分钟，持续两天。 最初的疼痛减轻后，请加热。 运动损伤专家可能会开消炎药以减轻肿胀。 您可能会受益于康复计划，该计划有助于加强您的胸肌并避免将来受伤。 运动胸部按摩技术可以缓解您的不适，并有助于加快康复速度。
治疗破裂
消除胸肌的所有阻力，以保护它们免受进一步伤害。 冰敷以减缓出血，减轻疼痛和炎症。 用弹性绷带轻轻按压，以增加受伤部位的压力并减少出血和肿胀。 直立坐下并仰卧睡觉，以抬高胸部，以减少受伤时的血液流动。 如果您的胸大肌腱完全破裂，运动损伤医师可能会进行手术。
预防
在举重之前，以非常轻的重量预热您的胸肌，以防止在健美运动中对胸肌造成伤害。 通过用冷肌肉举起重物，更容易发生胸外伤。 温暖后，轻轻拉伸您的胸肌。 抓住一根杆子或墙壁的外角，然后将躯干从墙壁上移开，直到感到轻微的伸展。 保持15秒钟。 Bodybuilding.com报道称，使用合成代谢类固醇进行健美运动可能会增加您的胸部受伤风险。
