尽管一旦感染该病毒就无法治愈疱疹，但您可以通过生活方式和饮食变化来控制暴发。 例如，压力会触发唇疱疹或生殖器水疱的发作，学习压力管理技术可能有助于预防。 食物的选择也可能对您有利，因此，您可以从健康的早餐开始新的一天，该早餐含大量必需氨基酸，有助于控制疱疹。 与您的医生讨论治疗您的状况的最佳方法-不要试图通过饮食自我治疗。
避免食用的食物：高精氨酸
据中西医结合专家德博拉·戈登博士（Deborah Gordon）在其网站上说，精氨酸是氨基酸，而赖氨酸则能阻止疱疹病毒。 戈登说，两者竞争吸收，因此保持平衡或选择赖氨酸比精氨酸更多的食物可以帮助人体抵抗病毒。 许多喜欢的早餐食品-例如煮熟的即食谷物，橙汁和坚果黄油-精氨酸含量较高，而赖氨酸含量较低，因此您的早饭需要重新考虑。 戈登建议您避免谷物，小麦奶油，燕麦片，白色或全麦吐司和含糖早餐食品，如松饼和糕点。 含糖加工食品可抑制免疫系统，引发疱疹爆发。
乳制品帮助：高赖氨酸
纯酸奶的赖氨酸含量几乎是精氨酸的三倍，是早餐疱疹的绝佳选择。 许多水果-尤其是热带水果-的精氨酸含量也较低，因此请享用一杯酸奶，木瓜或菠萝切碎。 大多数水果也是维生素C（免疫增强剂）的良好来源。 不过，请避免在酸奶的顶部添加麦片或坚果，因为这些食品的精氨酸含量较高。 如果您不是酸奶迷，请替代农舍或意大利乳清干酪，并使用相同类型的水果。
快速早餐
在您需要赶时间或需要快速进餐的日子里，可以用脱脂或低脂牛奶作为基础的冰沙，赖氨酸与精氨酸的比例约为2比1。 将牛奶与您最喜欢的乳清粉和一些富含维生素C的芒果混合。 象唐莴苣和羽衣甘蓝这样的绿色蔬菜可提供B族维生素，可帮助您缓解压力，因此也可以将其中一些蔬菜倒入果汁中。 实际上，大多数蔬菜中的赖氨酸天生就很高，因此，请在早餐盒外面思考，并在山羊奶酪上涂抹一些芹菜或甜椒条。 当您真的很着急时，带上一个苹果在车上嚼一顿，或者把一些杏子或无花果之类的干果。 新墨西哥州自然医学部门的迈克尔·默里（Michael Murray）建议使用由螺旋藻，小球藻，小麦草等制成的绿色饮料。
鸡蛋碗
鸡蛋中的赖氨酸与精氨酸的比例约为1-1，并且您添加到蛋菜中的某些食物会进一步提高赖氨酸和维生素的含量。 例如，用一盎司切丝的瑞士奶酪，马苏里拉奶酪或切达奶酪制作煎蛋卷或菜肉馅煎蛋饼，并用大量自己喜欢的蔬菜（例如胡椒粉，蘑菇和菠菜）慷慨帮助。 如果您吃肉，则在鸡蛋中加入一些切碎的火腿，或在侧面加一片加拿大培根。 搭配新鲜水果，鳄梨片，黑豆或苹果酱一起食用。
