流质饮食是一种快速减肥的方法，还可以让您的消化系统休息一下。 肉汤提供的蛋白质卡路里极少，而茶是一种零卡路里的液体，可以促进您的新陈代谢并帮助您燃烧脂肪。 如果在流质饮食中加入果泥，蔬菜和脱脂酸奶，则可以满足您的许多营养需求，每周减少三磅。
肉汤中的营养
一杯自制鸡汤含有40卡路里，1克脂肪，5克蛋白质，不含碳水化合物。 相同品牌的罐装鸡汤含更少的卡路里（仅15卡路里），但蛋白质也较少（2-3克），具体取决于品牌。 商店购买的牛肉汤包含30卡路里，1克脂肪，5克蛋白质和2克碳水化合物。 如果您每天喝四杯商业鸡肉和牛肉汤，您将获得每日蛋白质需求的48％，碳水化合物每日需求的12％和钠每日需求的240％。
茶的燃脂力
天然茶（黑茶，绿茶，乌龙茶和白茶）不含卡路里，但富含能有效燃烧脂肪的抗氧化剂。 如果您自己用松散的茶叶冲泡茶，则将最大程度地促进新陈代谢。 绿茶中的抗氧化剂是散叶形式的红茶的3.5倍（每杯约130毫克），但是如果喝不含咖啡因，调味或瓶装的茶，其含量会急剧下降。 例如，您需要喝10杯瓶装绿茶，以获取单杯由散叶酿造的茶中发现的抗氧化剂。 乌龙茶所含的抗氧化剂几乎与绿茶一样多。 白茶稀有，因为它是从叶绿素无法到达的茶芽中采摘的，它含有最多的抗氧化剂。
蔬菜泥
通过将蔬菜泥加入液体中，可以增加肉汤和茶饮食的营养价值。 例如，西兰花是钙，维生素C，E和B6以及抗癌药萝卜硫烷的良好来源。 其他富含维生素和抗氧化剂的蔬菜包括羽衣甘蓝，牛d，胡萝卜，花椰菜，西红柿和地瓜。 您可以在鸡肉或牛肉汤中煮蔬菜，然后放入搅拌机中制成果泥。 或者，您也可以将蔬菜放入榨汁机中而不做饭。
