坐骨神经痛
步骤1
坐骨神经痛的发生是由于从下背部到小腿的坐骨神经受压。 这种痛苦的症状通常是由于背部圆盘外层的撕裂以及随后内容物的渗漏导致的，这会给神经根施加压力。 坐骨神经痛会在您的下背部，臀部，臀部，大腿，小腿，脚踝，脚或脚趾上产生钝痛，以及从下背部一直到腿部的射击疼痛。 这种神经痛的程度从轻度到重度不等，可能在长时间坐着，体力消耗或向后弯曲时发生。 此外，受影响的区域可能很敏感并且触痛。 如果您经历持续超过一周的剧烈疼痛或进行性疼痛，或者由于腿部麻木或肌肉无力而出现疼痛，请联系您的医生。
肌肉痉挛
步骤1
肌肉痉挛是肌肉的强迫性非自愿收缩，可产生轻微至严重的疼痛，持续15分钟或更长时间。 根据美国骨科医师学会的资料，肌肉痉挛最常见于小腿后侧腓肠肌，大腿后侧腿筋和大腿前侧肱四头肌。 但是，抽筋也会出现在您的手，脚和身体其他部位。 在抽筋期间，您可能会感到肌肉组织硬而疼痛。 痉挛可能在您完成运动（例如从膝盖到胸部的弯曲）以及您坐着，走路和睡觉时出现。 受过良好训练的运动员以及婴儿，幼儿，老年人和超重个体会出现肌肉抽筋的风险增加。 如果您遇到与明显原因无关的频繁，剧烈疼痛，例如运动，请咨询医生。
绳肌损伤
步骤1
绳肌-从骨盆延伸到膝盖的肌肉，一直停在小腿的顶部-帮助您弯曲膝盖。 这些肌肉的拉扯，拉伤或撕裂也可能导致小腿和大腿疼痛。 腿筋受伤通常是由于参加足球，足球，篮球，短跑和跑步等活动而导致的过度使用或过度伸展造成的。 绳肌损伤可能导致大腿后部突然剧烈疼痛，继而肿胀和压痛。 您可能还会感觉到弹出或撕裂的感觉。 肌肉收缩时直接受到打击可能会导致腿筋撕裂。 弯曲膝盖或触摸患处时，严重的眼泪可能会在大腿上产生组织结并引起疼痛。 每当您重复最初造成伤害的活动时，轻微疼痛就会逐渐发展。 根据受伤的严重程度，完全康复可能需要长达三个月的时间。
治疗与预防
步骤1
无论您的腿部疼痛是由于坐骨神经痛，肌肉疼痛还是其他原因引起的，几种在家治疗方法都可以减轻您的不适并防止进一步的伤害。 例如，每天多次使用冰袋长达20分钟可能会减轻炎症。 您也可以应用热敷袋或交替的冷热治疗。 此外，非处方药，轻柔的伸展运动和按摩可能会缓解小腿和大腿的疼痛。
美国骨科医师学会建议您在运动前后完成定期的柔韧性运动。 伸展小腿和大腿肌肉的运动可以促进更有效的肌肉收缩，并减少肌肉受伤或抽筋的机会。 小腿肌肉伸展运动涉及到您的双手靠在墙上向前倾斜，一只腿在另一只腿前面，而脚跟平放。 此外，睡前骑固定自行车还可以减轻肌肉和神经痛。 在尝试在家治疗腿部疼痛之前，请咨询您的医生。
