黄腐酸是一种抗氧化剂，天然存在于某些土壤，植物和植物性食品中。 根据Vital Health Supplements的“富乐酸报告”，在内部服用富乐酸的好处包括：为身体提供更多的能量； 将营养物质运输到细胞，使它们更易于吸收和利用； 并改善免疫系统。 当在外部使用时，富里酸还可以治疗脚癣，烧伤，开放性伤口和各种皮肤状况。 不幸的是，由于现代农作方法，很难将黄腐酸掺入大多数饮食中，但是有些食物中含有该物质。
有机蔬菜
根据Natural Matters题为“富维酸—缺少的自然营养环节”的文章，农药等农用化学品的使用大大减少了土壤中富维酸和其他矿物质的含量。 由于有机农民不使用农药或其他化学物质，因此有机蔬菜比非有机蔬菜更可能含有黄腐酸。 由于土壤的多样性，没有简单的方法可以测量蔬菜中黄腐酸的含量。 最好的选择是直接在土壤中生长的有机蔬菜，例如土豆和萝卜。
黑带糖蜜
有机黑带糖蜜是富里酸的另一个良好来源。 据《自然新闻》报道，这些根生长在土壤以下6 1/2至15英尺的任何地方。 根的深度可确保它们在生长过程中的某个时刻与黄腐酸接触。 黑带糖蜜是一种粘稠的糖浆物质，通常用作甜味剂。
希拉吉特
据《自然新闻》报道，Shilajit是一种来自喜马拉雅山脉岩石的物质。 由于它主要由富里酸组成，因此这些术语经常作为同义词使用。 Shilajit最常在保健食品商店中以粉末形式出售。 据报道有苦味。
补品
黄腐酸补充剂可能是在任何饮食中添加黄腐酸的最简单方法。 补充剂不受FDA监管。 它们也可能对不同的人产生不同的影响。 因此，在服用任何新的补品之前，必须先与您的医疗保健提供者交谈。 与医疗保健提供者交谈后，参观当地的保健食品和补品店。 大多数富里酸补充剂仅作为矿物质补充剂销售。 检查成分表，确保包括黄腐酸。 如果当地商店不容易找到矿物质补充剂，那么也可以通过各种在线供应商（如亚马逊）购买它们。
