马里兰大学医学中心指出，肉碱是人体用来将脂肪转化为能量的营养物质。 您的肝脏和肾脏会产生肉碱，身体会将其储存在骨骼肌和心脏中。 L-肉碱是一种肉碱补充剂，通常被认为是安全的。 但是，左旋肉碱的使用与腹泻和皮疹有关。 左旋肉碱的使用还据称具有缓解神经病变等益处，但新的研究表明，使用左旋肉碱可能无法使您的心脏受益。
剂量
推荐的左旋肉碱每日剂量因健康状况而异。 马里兰大学医学中心指出，成年人的一般剂量为每天1克至3克。 用于治疗心绞痛和心力衰竭的剂量为每天1.5克至2克。 当用于治疗糖尿病性神经病时，左旋肉碱的剂量约为每天3克。 通常每天用2克至4克左旋肉碱治疗周围血管疾病。 除非医生处方，否则一般不建议儿童使用左卡尼汀。
左旋肉碱和低密度脂蛋白胆固醇
2009年《美国临床营养杂志》上发表的一项研究检查了补充左旋肉碱对糖尿病患者氧化型低密度脂蛋白或LDL胆固醇的影响。 该研究使用了81位患有2型糖尿病的人，持续了大约三个月。 人们分为两组，结果表明，使用左旋肉碱治疗的人氧化后的低密度脂蛋白水平降低。 甘油三酸酯水平也下降。 这表明左旋肉碱可以控制胆固醇水平。 但是，需要更多的研究来验证此断言。
左旋肉碱新生儿治疗
2011年，“儿科研究”发表了一项研究，该研究审查了长期新生儿L-肉碱治疗的长期效果。 该研究使用大鼠作为测试对象。 他们显示50周后对生长和肾脏功能没有负面影响。 但是，将左旋肉碱与地塞米松混合会导致肾功能略有下降。 这表明当用于治疗新生儿时，应监测左旋肉碱的水平。 但是，需要更多的研究来确定这种声称的益处的准确性。
左旋肉碱的坏面
根据2013年12月发行的“动脉粥样硬化”的一项研究，左旋肉碱在胃中转化为三甲胺或TMA。 然后将TMA发送到您的肝脏，在这里将其加工成三甲胺-N-氧化物或TMAO。 研究人员报告说，TMAO会导致动脉斑块积聚，从而导致心脏病，心脏病发作和中风。 关于左旋肉碱对心脏的负面影响的研究已引起心脏病学家改变饮食和补充中左旋肉碱的调子。 Doctoroz.com报道说，虽然他曾一度推荐左旋肉碱，但根据新的证据，他不再推广使用左旋肉碱。 左旋肉碱存在于几种食品中，包括猪肉，鸡肉和海鲜，但在红肉中的含量最高。 奥兹医生建议您不要使用左旋肉碱作为补充，如果您吃红肉，则每周的消耗量应限制在4盎司。
