共轭亚油酸（俗称CLA）以帮助人们减肥而闻名。 但是，就像许多补品一样，CLA的实际有效性还是个谜。 即使服用CLA确实可以帮助您减轻体重，但在您舒适地服用CLA之前，还必须考虑其他因素。 服用补品前请咨询您的医生。
CLA基础知识和好处
共轭亚油酸是一种脂肪酸，据说在减肥方面具有强大的作用。 CLA以攻击和减少腹部脂肪而闻名。 CLA补充剂通常以药丸形式出现，相对便宜，并且在大多数维生素商店和药店都可以找到。 据波兰医学杂志《 Postepy Hig Med Dosw》称，CLA不仅有益于减肥。 研究人员指出，发现CLA不仅有助于对抗肥胖症，而且还可以对抗心脏病，糖尿病，骨质疏松症，炎症和乳腺癌。
CLA事实
发表在《国际医学研究杂志》上的一项研究指出，与服用安慰剂的参与者相比，服用CLA的参与者体重减轻了适度。 然而，数字表明，这一数额实际上很小。 CLA组和安慰剂组之间的差异仅为1.5磅。 这可以由许多因素来解释，并不表示CLA是减肥的主要因素。
副作用
更糟糕的是，定期食用CLA可能带来的风险。 据《纽约时报》报道，这些风险包括心脏病和2型糖尿病的机会增加。 尽管这些研究决不是结论性的，但结合CLA作为减肥辅助剂的相对无效时，并不能很好地说明共轭亚油酸对健康的益处。
减肥补品
像CLA这样的补充剂对减肥的作用很小，但是没有药丸可以帮助您减肥。 减肥的唯一真正方法是定期运动并坚持健康饮食。 这样做会使CLA之类的药过时，因为它们不一定会使您更健康。 就CLA而言，消费的危险可能会大大超过收益。
