力量造型燃烧的卡路里

Power Sculpt是由私人教练Paul Frediani开发和销售的健身程序。这个为时一小时的计划利用瑜伽和普拉提的动作来瞄准核心肌肉，并在为期12周的计划中促进减肥。

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力量雕刻使用瑞士球。图片来源：Photodisc / Photodisc / Getty Images

基本卡路里

健康资源网站HealthStatus报告了各种运动消耗的卡路里。根据HealthStatus的介绍，普拉提和基于瑜伽的程序（例如Power Sculpt）每小时可燃烧260至450卡路里的热量，具体取决于您的强度水平。

您的体重在一项活动燃烧多少卡路里中起作用。如果您的体重为155磅，则以上信息适用。如果您的体重为200磅，并且您在进行相同的锻炼，则将燃烧330至580卡路里的热量。据HealthStatus报告，如果体重为120磅，则将燃烧200至350卡路里的热量。

当您执行Power Sculpt程序时，您将获得肌肉。根据哈佛大学健康作家沃尔特·威利特（Walter Willett）的说法，拥有更多肌肉的身体在所有活动中燃烧的卡路里更多。这意味着您进行Power Sculpt锻炼的次数越多，随后的每次锻炼将消耗的卡路里就越多。