睡眠呼吸暂停是一种导致您在睡眠期间反复停止呼吸的疾病。 根据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的估计，大约有1800万美国人患有睡眠呼吸暂停-这是一个令人畏惧的统计数据，因为除了降低睡眠质量之外，它还会增加您罹患心脏病，中风和心力衰竭的风险。 治疗可能包括使用呼吸机，牙科用具，药物和生活方式的改变，例如健康饮食和控制体重。 避免特殊食物也可能有助于减轻症状。
香蕉
香蕉虽然是纤维和营养素的重要来源，但它可能会增加粘液的产生并加剧与睡眠呼吸暂停相关的呼吸问题。 因此，马里兰大学医学中心建议避免食用香蕉和其他产生粘液的食物两周，以确定它们是否助长了您的症状。 如果症状改善，您可能希望完全从饮食中消除香蕉。 根据症状的严重程度，软的，过熟的香蕉比硬的，少熟的香蕉可能引起更多的问题。
高脂乳制品
高脂乳制品，例如全脂牛奶，浓奶油和高脂奶酪，也可能触发或恶化粘液的产生。 作为富含饱和脂肪的来源，全脂奶产品也可能增加您罹患与睡眠呼吸暂停相关的健康风险（例如心脏病）的风险。 2008年11月，《美国呼吸与重症医学杂志》发表了一项研究，其中72名超重睡眠呼吸暂停患者食用了卡路里控制的饮食，限制了乳制品脂肪和其他饱和脂肪的摄入，表明避免食用这些食物与改善症状。 饮食一年后，参与者表现出积极的减肥效果并改善了生活质量。 为获得潜在的类似好处，请限制或避免使用高脂乳制品以及用高脂乳制品制备的食品和饮料，例如奶酪顶披萨，意大利面阿尔弗雷多，全脂拿铁，芝士蛋糕，冰淇淋，黄油和玉米片。
高脂肉
高脂肉还提供丰富的饱和脂肪，增加您罹患心血管健康问题的风险，并可能触发或加剧体内炎症。 由于这些原因，马里兰大学医学中心建议用更健康的替代品代替饱和脂肪来源。 例如，用鲑鱼等冷水鱼代替高脂肪牛排，可能会改善您的心脏健康，减轻炎症并保持低水平的不健康脂肪摄入。 尤其是高脂肪的肉类和菜肴包括上等牛和牛腰牛排，培根，猪排，羊肉，香肠，肉馅披萨，快餐早餐三明治，芝士汉堡，热狗，熟食肉，小牛肉饼，多味腊肠，炸鸡和排骨。
精制碳水化合物
精制碳水化合物是富含糖分的食物，例如蔗糖，蜂蜜或玉米糖浆或浓缩面粉。 与诸如全谷物和淀粉类蔬菜等复杂品种不同，精制碳水化合物贡献卡路里，但对您的饮食却没有多少饮食益处。 作为高血糖食品，精制碳水化合物提供的饱腹感很小，可能会破坏您的血糖和能量水平。 由于这些因素可能会导致体重增加，因此会增加您出现睡眠呼吸暂停症状的风险。 为了获得最佳效果，请限制或避免加工后的零食，糖果，常规软饮料，糕点，纸杯蛋糕，饼干，派，冷冻甜点，煎饼糖浆，果冻，果酱和高甜谷物。 购买面包，谷物，面食和米饭时，请检查食品包装，以确保将全谷物而不是“浓缩”谷物或面粉列为主要成分。
