下次有人告诉您“摇腿”时，请听取他们的建议。 摇腿和坐立或双手坐立会消耗卡路里。
减肥的好方法
NEAT，非运动活动生热的首字母缩写，是指维持姿势，坐立不安以及其他日常消耗卡路里的非运动活动。 在《科学》杂志上发表的一项早期研究中，梅奥诊所的医学博士詹姆斯·莱文（James Levine）每天为志愿者喂饱1000卡路里，持续8周。 他发现，所摄取卡路里超过维持体重所需要的卡路里的受试者会增加自己的烦躁和其他NEAT活动，从而燃烧更多的卡路里。
个体差异
有些人增加了自己的烦恼，而另一些则没有。 根据《科学》杂志的报道，那些肥胖者的脂肪存储量不比那些烦躁的人高出10倍。 据《美国新闻与世界报道》的莱文说，那些通过摇腿，摆姿势，站起来，走来走去等等而烦躁不安的人每天比每天久坐的人多消耗350卡路里。
固定卡路里
Levine在NPR.org上进行的后续研究发现，肥胖者往往久坐不动。 瘦的受试者烦躁不安，轻拍脚趾，在座位上扭动，站立和走动更多，每天比肥胖的受试者燃烧更多的卡路里。
走开
然而，莱文在《美国新闻与世界报道》上警告说，仅仅摇腿是不够的。 他建议您在一天中的整个日常活动中穿插站立，行走和移动。 他发现，与那些肥胖的人相比，那些苗条的人平均坐着的时间少150分钟。
