中国食品的热量和碳水化合物

如果您要计算卡路里和碳水化合物，可以在中餐馆找到健康的一餐，但需要谨慎选择。仔细阅读说明，注意调味料，面包屑，面条和米饭。

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在一个泥罐的蒸的中国蔬菜用汤。信用：insjoy / iStock / Getty Images

营养

中国食品中的卡路里和碳水化合物各不相同。根据CalorieKing的说法，PF Chang的鸡肉和西兰花含有660卡路里的热量和45克的碳水化合物。 5盎司左宗棠将军鸡的份量包含319卡路里和23克碳水化合物。宫保鸡（5.5盎司）含有240卡路里的热量和12克的碳水化合物。服务。

如果要计算碳水化合物，则应避免食用大米，面条，面包肉，馄饨和蛋卷。蚝油，李子酱，糖醋酱和鸭酱通常含糖量很高。浓酱通常用玉米淀粉增稠。

选择清澈的稀汤和蒸熟或油炸的食物。出于公共利益，科学中心建议，寻找以蔬菜为主的餐点。用筷子避免食用过多的调味料。共享您的主菜或索要一个盒子，然后带些食物回家。