5小时能量饮料是一种非常受欢迎的含咖啡因的能量饮料。 5小时能量产品不是全尺寸的能量饮料，而是微小的-每份少于2盎司。 一天两次注射5小时能量饮料是制造商建议的最大能量饮料量。 摄入最高量的咖啡因产品可能会导致潜在的危险副作用。
5小时能量射击
5小时能量是一种含咖啡因的饮料，例如Red Bull或Monster。 该产品在年轻人和运动员中特别受欢迎。 就像其他流行的能量饮料一样，5小时能量产品有多种类型。 您可以从浆果，柑橘，葡萄，橙，粉红柠檬水和石榴中选择口味。
与其他能量饮料不同，“ 5小时能量”是一种能量射击。 这意味着，尽管尺寸要小得多，但仍将相同量（或更多）的咖啡因包装到标准食品中。 根据5小时能量注射剂制造商Living Essentials Marketing的数据，每1.93盎司瓶装200毫克咖啡因。 咖啡因含量显然与高品质咖啡中的咖啡因含量相当。
仅仅因为份量很少并不意味着您需要一次性喝完整个瓶子。 您可以选择喝一半喝适量的能量，或者喝一整瓶以获得最大的能量。 在24小时内，应谨慎使用5小时能源之类的能源产品。 Living Essentials Marketing建议每天最多拍摄两次。
能量射击与能量饮料
能量注入和能量饮料相似，但往往具有不同量的相同成分。 例如，Monster Energy饮料产品每份包含70到80毫克的咖啡因。 由于它们很大，因此大多数产品的总和为140到187毫克。 每半小时的5小时能量含有100毫克的咖啡因，而一整顿则含有200毫克的咖啡因。 如果您担心咖啡因的副作用，则可能要远离诸如5小时能量之类的高咖啡因产品，而选择咖啡因含量较低的产品。
美国农业部品牌食品数据库指出，Monster Energy饮料等产品主要由碳酸水，天然调味剂或浓缩汁，牛磺酸，人参提取物和咖啡因制成。 Monster Energy饮料产品通常包含维生素，如核黄素，烟酸，维生素B6和维生素B12。
5小时能量丸还包含牛磺酸等成分，以及烟酸，维生素B6，维生素B9（叶酸）和维生素B12等维生素。 这些产品几乎不含维生素，但是每种饮料的每日建议摄入量为100％或更多。 实际上，它含有每日建议量维生素B6的2, 000％和每日建议量维生素B12的8, 000％以上。
能量饮料的副作用
能量饮料会因使用量和使用频率而引起副作用。 例如，虽然24小时内两次5小时能量射击是安全的，但同时消耗两次可能是危险的。 副作用可能包括能量崩溃，头痛和心。 如果您每天要拍摄5个小时的5时能量，您可能会遇到问题。
一些副作用是长期的或严重的。 过度使用5小时能量之类的产品会破坏牙齿的珐琅质。 也可能会出现更严重的副作用，例如癫痫发作和肾脏损伤。 人们甚至会因咖啡因摄入过多而丧命。 成人的咖啡因的致命量是每公斤体重150到200毫克，尽管威胁生命的副作用的发生量要低得多。 您不会从两种5小时能量饮料中得到这一点，而是从咖啡因药丸，5小时能量丸和其他富含咖啡因的产品中得到的。
通常，适量服用能量丸和饮料是安全的。 但是，定期食用它们或一次喝太多酒可能会引起问题。 儿童，孕妇和其他风险人群可能希望完全避免使用这些产品。
