手臂和腿部的麻木和刺痛感在运动中会变得更糟，可能涉及神经压迫，神经损伤或神经退化。 尽管在很大程度上被吹捧为对大多数慢性疾病有益，但运动通常会加剧某些神经系统疾病，例如狭窄，坐骨神经痛和椎间盘突出。 具备这些条件并不能自动预示您的运动日即将结束。 在突然发作和休息时愿意倾听自己的身体，这将使您能够控制症状并保持活跃的生活。
狭窄
狭窄是指椎管狭窄，通常是由于脊柱周围的骨骼和组织受到侵犯而引起的。 狭窄通常发生在腰部或下脊柱以及宫颈或颈部区域。 这种情况会给脊柱神经提供压力，从而为手臂和腿提供营养。 通常在运动，步行或站立期间，会导致四肢麻木，刺痛，抽筋和疼痛，并且一旦患者坐在或curl缩在胎儿位置，这些症状就会减轻。 狭窄可以是先天性的，也可以由衰老，跌倒，背部肌肉无力和姿势不良引起。 治疗包括休息，以及锻炼以增强核心和背部的肌肉。
梨状肌综合症
梨状肌是一种小梨形的肌肉，藏在臀部下方。 当该肌肉对坐骨神经施加压力时，就会发生梨状肌综合症。 梨状肌综合症患者在跑步等运动中会感到麻木，刺痛和腿部疼痛。 在某些情况下，运动前后的不适当热身和拉伸不足会导致梨状肌综合症，因为如果肌肉太紧，它可能会进入痉挛并给坐骨神经造成压力。 梨状肌综合症对旨在减轻梨状肌，绳肌，臀肌和臀部伸肌肌肉张力的伸展运动反应良好。
椎间盘突出
凝胶填充的小圆盘位于每个后椎骨之间，并充当脊柱的减震器，类似于膝盖的软骨。 用不正确的技巧进行举重运动会导致这些椎间盘破裂，老化，事故或不良姿势也会导致这些椎间盘破裂。 椎间盘可以在脊柱的任何位置突出，因此在脖子，肩膀，手臂，腿和脚可能会出现麻木和刺痛感。 根据Spine Universe网站的说法，总体上来说，椎间盘突出不需要手术，对卧床休息，冰疗和热疗，按摩和药物反应良好。
警告
主动运动的人遇到运动引起的麻木感和刺痛感时，可能会试图“摆脱它”并为了自己的健身目标而消除症状。 但是，如果忽略不计，狭窄，梨状肌综合症和椎间盘突出症等疾病会迅速退化为严重的健康并发症，例如失去膀胱控制和腿部功能。 如果您在运动期间感到麻木和刺痛感，请就医。
