当您的大脑没有得到足够的血液并且您的身体因失去知觉而做出反应时，就会出现晕厥或晕厥。 导致晕厥的变量很多，包括维生素和矿物质缺乏以及电解质不平衡。 食用富含营养的饮食有助于预防维生素引起的晕厥。
维生素B12
根据疾病预防控制中心的数据，维生素B12缺乏症影响了51岁及以上的31个人中的一个。 维生素B12的作用是产生红血球，并有助于改善神经系统的效率。 当您缺乏维生素B12时，DNA产量减少可能会导致贫血，从而导致虚弱，疲劳和头昏眼花的感觉。 此外，当维生素B12含量不足时，可能会由于神经功能丧失而出现晕厥。
叶酸
叶酸缺乏会导致叶酸缺乏性贫血的发展。 在食用大量酒精，饮食不佳，叶酸吸收受损，食物煮熟并需要额外补充的人（例如孕妇或婴儿）中发现这种缺陷。 由于缺乏神经和神经功能障碍，叶酸缺乏性贫血与维生素B12缺乏症不同。 叶酸贫血的症状表现为疲劳，呼吸短促，晕厥，心，虚弱和健忘等症状。
铁，维生素D和维生素C
贫血的最常见形式是由于铁缺乏，铁是一种将红血球输送到人体组织的矿物质，有助于红血球。 缺铁性贫血会导致维生素D耗尽或阻止维生素D的吸收。缺乏维生素C会阻止铁的吸收，从而导致缺铁性贫血。 缺铁性贫血可导致流向心脏的血液减少，身体组织缺氧和呼吸急促，从而导致晕倒。
电解质失衡
钠，氯和钾是电解质，在调节细胞活性中起着至关重要的作用。 低钠血症是钠含量过低时发生的一种状况，其原因是体液retention留或钠排泄过多。 当发生电解质失衡时，会影响神经系统，导致头痛，恶心，痉挛，疲劳，神志不清和昏厥。 钠的缺乏可能是由于长时间运动（例如马拉松训练）引起的。 根据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）的数据，大约4％的铁人三项铁人三项运动员患有低钠血症。
