血糖测试是衡量人体如何利用胰岛素的一种方法。 进餐前进行的空腹血糖测试可让您了解血液中葡萄糖的基线水平，并且可以指示糖尿病的发展。 如果您的空腹血糖水平很高，您可以采取一些措施来降低血糖。
胰岛素
当您进餐时，您的消化系统会将葡萄糖传递到您的血液中。 然后，您的胰腺会分泌胰岛素，将葡萄糖转移到细胞和器官中，以供使用和储存。 非糖尿病患者的正常空腹血糖读数以毫克每分升毫克为单位，应为100 mg / dl或更低，代表他们的正常基线血糖水平。
空腹血糖受损
如果您的空腹血糖值高于100 mg / dl，则表明您的空腹血糖受损。 也称为糖尿病前期，这意味着您的身体已对胰岛素产生抵抗力。 如果放任不管，可能会导致高血糖症，这可能危及生命。 但是，您的医师越早发现这种疾病，您就可以做得越多，以减轻其影响。
行使
降低空腹血糖水平的一种方法是定期运动。 通过锻炼，您可以迫使肌肉燃烧多余的葡萄糖以获取能量，从而在身体吸收葡萄糖作为燃料时帮助降低血液中的水平。 此外，定期运动可以帮助您的身体更有效地利用胰岛素，从而降低抵抗力。 美国家庭医师学会建议，每周至少进行150分钟的体育锻炼，以减轻5％至7％的体重为目标，这可以减少患上糖尿病的机会。 1990年代在中国进行的《大庆葡萄糖试验与糖尿病受损》研究发现，经常运动可使糖尿病前期患者患此病的可能性降低46％。
饮食
降低血糖水平的另一种方法是通过饮食调节。 胰岛素抵抗会发生，通常由于高碳水化合物饮食，胰腺会定期释放大量胰岛素。 减少碳水化合物，尤其是糖，可以帮助您降低空腹血糖水平并改善胰岛素反应。 美国家庭医师学会建议，碳水化合物所占的卡路里不应超过您日常卡路里的50％至60％，而同一项《大庆研究》显示，饮食调节在预防糖尿病方面几乎与定期运动一样有效，将患病风险降低了31％。
用药
如果饮食和运动不能改善问题，您的医生可能会开药以帮助维持血糖水平。 为此目的，市场上有各种各样的药物，从药丸到注射药，您的医生将与您一起为您的特殊情况选择合适的药物治疗方案。 药物治疗只是难题的一部分，您应该努力改变自己的生活方式，以进一步降低风险。
