货架上有许多营养补品，与一种或多种其他营养补品一起服用时，很少或根本没有关于其安全性的迹象。 属于这一类别的两种补品是5-羟色氨酸和γ-氨基丁酸，通常称为5-HTP和GABA。 以小剂量组合这些补充剂可能是安全的，但是关于它们对人体的作用，尚无足够的研究。
用途
GABA是天然存在的神经递质，当存在于大脑中时，有助于调节中枢神经系统中神经元的放电。 由于这种作用，制造商经常声称GABA可用于放松和帮助睡眠。 补充剂5-HTP是镇定情绪的化学血清素的前体，一些研究表明它可有效治疗抑郁症和失眠。 尽管已证明5-HTP的疗效中等，但GABA并不能用于大多数用途，因为它很难穿过血脑屏障。 因此，与5-HTP组合使用时，GABA不太可能提供任何其他松弛效果。
禁忌症
根据纽约大学朗格尼医学中心的说法，尚无GABA的禁忌症，这意味着与5-HTP一起服用可能安全。 但是，该医疗机构补充说，关于GABA与其他补品的相互作用尚无重大研究，因此无法保证您可以安全地组合使用它们。
自然发生
关于5-HTP和补充形式的GABA的相互作用知之甚少，但很可能您已经从饮食中以有限的剂量食用了两者。 在2008年美国食品药品监督管理局（FDA）收到的GABA安全提案中，国际药品食品研究小组（GABA）指出，发酵食品，甜瓜，西红柿和土豆中天然存在小剂量的GABA。 5-HTP不是天然存在于食物中的，但其前体氨基酸色氨酸存在于火鸡，牛奶和土豆中。
安全剂量
畅销补品作家医学博士Ray Sahelian声称，将5-HTP和GABA少量混合使用时，您不太可能出现药物相互作用。 他补充说，在结合使用两种补品之前，您应该始终与医生交谈，因为每个人都有独特的生理机能，可能会带来并发症。 GABA的建议剂量范围从10 mg至1000 mg，具体取决于其指定用途，而5-HTP的建议剂量最高为每天150 mg。
