低钠指南
低钠饮食计划旨在限制您的盐摄入量，并防止不必要的血压升高。 建议许多患有高血压，肥胖和心脏病的患者遵循低钠饮食，这通常将每天的盐摄入量限制在1, 500毫克以下。 医师通常会建议您选择每份钠含量少于140毫克的低钠食物，在某些情况下选择每份钠含量少于35毫克的低钠食物。
安全使用盐替代品
国家心脏，血液和肺部研究所警告，高血压患者在使用盐替代品调味食品之前应咨询其医疗服务提供者。 许多盐替代品都包含氯化钾，当被肾脏问题或心脏病患者使用时，可能具有潜在的危害性。 低钠饮食指南和盐替代品的使用因人而异，具体取决于您的个人健康需求和高血压的根本原因。
盐替代品的替代品
通常，低钠膳食计划应设计成通过使用其他调味剂来限制盐的摄入。 倾向于使用过量钠的患者可能会发现他们渴望盐的味道，这可以通过减少盐用量和避免使用盐替代品来控制。 吃天然的低盐食物，例如新鲜的水果和蔬菜，是享受新口味的绝佳方法。 您还应该尝试使用其他调味剂来调味或加重食物，例如新鲜药草，辣酱和柑橘汁或皮。
专家见解
虽然低钠饮食对某些人来说可能会有些刺激，但缓慢减少食盐摄入量可以帮助患者适应新的口味。 在数周内逐渐减少盐的使用量，并且随着味蕾的调整，您就不太可能渴望咸味或需要盐替代品来调味。
